Les troubles digestifs font partie des soucis les plus fréquents chez les coureurs et sportifs d’endurance : ballonnements, crampes d'estomac ou envies pressantes en pleine sortie longue viennent perturber ta séance autant que la fatigue musculaire. Sur KM42 et Sports et Nutrition, plusieurs épisodes explorent le lien entre course à pied, digestion et nutrition sportive, notamment pourquoi l'effort ralentit le transit intestinal et comment le stress de la compétition aggrave l'inconfort digestif. Tester ta nutrition à l'entraînement plutôt que le jour de la course change souvent la donne, tout comme ajuster le timing de tes repas et repérer les aliments qui passent mal à l'effort. Ces épisodes s'adressent aux coureurs qui veulent avancer sans souffrir du ventre, sans régime restrictif et sans injonctions déconnectées du quotidien.