**La FCmax est la fréquence cardiaque la plus haute que ton cœur peut atteindre à l’effort, en battements par minute. Elle sert à calculer tes zones d’entraînement.** La FCmax est le nombre de battements par minute que ton cœur peut atteindre lors d’un effort à fond. Elle sert de référence pour calculer les zones d’entraînement que tu vois dans tes plans, sur ta montre et dans Strava. Elle varie peu avec l’entraînement et baisse doucement avec l’âge, d’environ un battement par an. Deux personnes du même âge peuvent avoir 20 battements d’écart sans lien avec leur niveau. →[[Conseil 160 - FC Max - quelle formule choisir et comment la calculer sans test en laboratoire ?]]