Que faut-il manger pour vivre mieux ? Pour faire du sport ? Avoir une bonne immunité ? Etre en bonne santé ? Et est-ce finalement seulement une question d’alimentation ? Anthony Berthou va nous expliquer comment remettre du bon sens dans notre assiette et notre vie. Allez c’est parti ! > [!hint] Sponsor - Cet épisode est sponsorisé par Koro > Profitez d’une réduction avec le code HAMSTERS5 → [https://go.soulier.xyz/koro](https://go.soulier.xyz/koro) > [!hint] Nouveau > [Le kit reboot pour retrouver la forme et l’énergie](https://sn.soulier.xyz/kit) > [!info] > Episode **56** publié le **26-05-2023** dans [[Sport et Nutrition saison 4]] de [[Podcast Sport et Nutrition]] > thèmes : [[nutrition]] [[forme et santé]] [[livre]] > invité : [[Anthony Berthou]] <iframe src="https://embed.acast.com/bcee9333-2d10-4094-bf7c-c2c4d34f94bc/646f281300e5b10011dabcfb" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> ![[Podcast Sport et Nutrition#^4decf7]] Et aujourd’hui nous partons à la rencontre d’Anthony Berthou. Il est nutritionniste, ancien athlète de haut niveau en triathlon, il a été nutritionniste de plusieurs équipes olympiques. Il est l’auteur du livre [Du bon sens dans notre assiette](https://link.amazon/B0gcm2QK9) que j’ai placé immédiatement dans les livres à avoir dans une bibliothèque. Et ne vous laissez pas avoir par la couverture et le sous-titre « *ce que nous avons oublié de nos ancêtres chasseurs-cueilleurs* ». Ce livre de près de 400 pages n’est pas un manuel d’alimentation paléo, mais un appel à retrouver du bon sens dans notre assiette et aussi dans notre mode de vie ## Dans cet épisode - des clés pour retrouver du bon sens dans son alimentation et dans sa vie - les bienfaits d’une marche de quelques minutes, - l’importance du sommeil, - le rôle du rythme circadien et de la lumière - les contaminants alimentaires - le rôle incroyable des [[mitochondries]]. > [!hint] Liens complémentaires > - Le Protocole Perte de Gras : [https://go.soulier.xyz/protocolesn](https://go.soulier.xyz/protocolesn) > - Nouveauté : La Stratégie FlowFit pour bouger et plus et prendre du muscle (tarif de lancement spécial) : [https://go.soulier.xyz/flowfitsn](https://go.soulier.xyz/flowfitsn) > - Rejoindre le Hamsters Running Club : [https://sn.soulier.xyz/hrc](https://sn.soulier.xyz/hrc) ### Liens - [Le livre](https://link.amazon/B0gcm2QK9) - [Son site la Nutrition positive](https://www.sante-et-nutrition.com/) - [Le suivre sur Linkedin](https://fr.linkedin.com/in/anthony-berthou-8006b217) - [Le suivre sur Instagram](https://www.instagram.com/berthou.anthony/) ## Episodes complémentaires - [[Sport et Nutrition - 84 - Café et caféine avec Anthony Berthou]] - [[Sport et Nutrition - 149 - Faire le tri entre les idées reçus et préjugés en nutrition avec Anthony Berthou]] - [[Sport et Nutrition - 199 - ATP et alimentation - le secret de votre énergie sportive]]