Dans cet épisode de Sport et Nutrition, Sylvain Court, plusieurs fois champion du monde de trail nous donne ses conseils d'entrainement et de nutrition. <iframe src="https://embed.acast.com/bcee9333-2d10-4094-bf7c-c2c4d34f94bc/626aaaf29c67d50011974d5c" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> > [!info] > Episode **31** publié le **29-04-2022** dans [[Sport et Nutrition saison 2]] de [[Podcast Sport et Nutrition]] > thèmes : [[trail]] > invité : Sylvain Court > [!hint] Nouveau > [Le kit reboot pour retrouver la forme et l’énergie](https://sn.soulier.xyz/kit) ![[Podcast Sport et Nutrition#^4decf7]] Sylvain Court est un habitué des podiums et l’un des plus beaux palmarès français en trail. Il a été champion du monde de trail en individuel et en équipe. Alors son expérience et ses conseils sont précieux. Avec Sylvain nous avons parlé de son parcours, de son entraînement, comment il se prépare et s’entraîne, des séances qu’il peut faire, de la descente et de l’avantage de venir du VTT, et bien entendu de nutrition. Et dans le domaine, il nous donne des conseils précieux pour gérer son trail : avant, pendant et après. Et vous allez le découvrir il y a quelques surprises. > [!hint] Liens complémentaires > - Le Protocole Perte de Gras : [https://go.soulier.xyz/protocolesn](https://go.soulier.xyz/protocolesn) > - Nouveauté : La Stratégie FlowFit pour bouger et plus et prendre du muscle (tarif de lancement spécial) : [https://go.soulier.xyz/flowfitsn](https://go.soulier.xyz/flowfitsn) > - Rejoindre le Hamsters Running Club : [https://sn.soulier.xyz/hrc](https://sn.soulier.xyz/hrc)