Dans cet épisode du podcast Sport et Nutrition je reçois Denis Riché. Nous avons parlé de sommeil, de sur-entraînement, de rythme de vie et d'addiction. Pour mon invité, le sport de haut niveau est le meilleur moyen de rendre malade quelqu’un en bonne santé. Ne croyez pourtant pas que Denis Riché soit anti-sport. Au contraire. Il constate cependant les risques liés à une pratique intensive. > [!hint] Nouveau > [Le kit reboot pour retrouver la forme et l’énergie](https://sn.soulier.xyz/kit) > [!info] > Episode **30** publié le **15-04-2022** dans [[Sport et Nutrition saison 2]] de [[Podcast Sport et Nutrition]] > thèmes : [[surentraînement]] [[Sommeil]] > invité : Denis Riché <iframe src="https://embed.acast.com/bcee9333-2d10-4094-bf7c-c2c4d34f94bc/625876e490ef350012ba247b" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> ![[Podcast Sport et Nutrition#^4decf7]] Denis Riché est lui même sportif et a été sportif de haut niveau. Et son métier est d'accompagner les sportifs vers la performance. Mais en côtoyant de nombreux sportifs, il constate les problèmes que font naître certaines pratiques et les efforts demandés. Denis Riché a ainsi une carrière riche en tant que sportif de haut-niveau, puis consultant en diététique et nutrition. Il a accompagné des équipes et coureurs cyclistes, plusieurs équipes de France de football et rugby, des clubs de football et de rugby. Il est aussi enseignant et auteur de multiples ouvrages. **Son crédo est comprendre, transmettre, accompagner.** Dans cet épisode de Sport et Nutrition avons parlé du [[sommeil]], le lien entre l’endurance, le repos et les stratégies de nutrition pour optimiser le sommeil. Il nous donne des pistes pour mieux nous entraîner. > «Les professionnels sont payés pour se reposer au bon moment » — Denis Riché Surtout, il nous alerte sur les trois états du sportif et ce qui conduit au [[surentraînement]] avec les impacts sur la santé physique, mentale, sur l'équilibre de vie et familial. Denis Riché pousse la réflexion sur la psychologie autour de nos pratiques sportives. Il s'étonne du développement aussi importante de l'ultra dans lequel il voit une forme d'addiction à la douleur et un rapport à la peur. Il pousse aussi cette réflexion sur nos habitudes alimentaires et nos habitudes de vie. Je suis certain que l'écoute de cet épisode vous fera réfléchir à certaines pratiques. > [!tip] > Le site de Denis Riché : <https://www.denisriche.fr/> > [!hint] Liens complémentaires > - Le Protocole Perte de Gras : [https://go.soulier.xyz/protocolesn](https://go.soulier.xyz/protocolesn) > - Nouveauté : La Stratégie FlowFit pour bouger et plus et prendre du muscle (tarif de lancement spécial) : [https://go.soulier.xyz/flowfitsn](https://go.soulier.xyz/flowfitsn) > - Rejoindre le Hamsters Running Club : [https://sn.soulier.xyz/hrc](https://sn.soulier.xyz/hrc) ## Episodes liés - [[Sport et Nutrition - 188 - L’erreur qui m’a conduit au surentraînement - je me sentais invincible, j'étais épuisé car je ne mangeais pas assez]]