Ces images ont fait le tour du monde et des médias. Une athlète termine  première de l’Hyrox à Pékin, les jambes couvertes de matières fécales. Je ne sais pas vous, mais j’ai tout de suite pensé aux multiples occasions où ça aurait pu m’arriver. Car des retours à la maison express ou des arrêts dans les bois j’en ai fait quelques un. C’est une réalité de sport et notamment de la course à pied et de l’endurance. Dans cet épisode je ne juge pas Joanna Wietrzyk et ce qu’elle aurait dû faire. J’ai lu beaucoup de choses sur cette histoire de diarrhée que certains ont même qualifié d’explosion de caca.  Je reviens sur ce qui peut causer de tels troubles digestifs en pleine course et comment on peut essayer de limiter le risque. Car nous avons tous vécu des situations qui auraient pu s’en approcher. Vous allez constater que ce sujet touche beaucoup plus de coureurs qu'on ne le pense, y compris des champions du monde et des médaillés olympiques. C’est un sujet tabou, mais sortir de la honte qui l'entoure, c'est déjà la première étape pour mieux s'y préparer. > [!hint] Nouveau > [Le kit reboot pour retrouver la forme et l’énergie](https://sn.soulier.xyz/kit) > [!info] > Episode **201** publié le **18-09-2026** dans [[Sport et Nutrition saison 4]] de [[Podcast Sport et Nutrition]] > thèmes : [[gut training]] [[troubles digestifs]] <iframe src="https://embed.acast.com/bcee9333-2d10-4094-bf7c-c2c4d34f94bc/6aabe453964bc3440936aa22" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> ![[Podcast Sport et Nutrition#^4decf7]] Le 12 septembre 2026, Joanna Wietrzyk a terminé première de l'[[Hyrox]] de Pékin après un épisode d'incontinence fécale sévère en pleine course, devenu viral dans le monde entier. Dans cet épisode, je reviens sur cette affaire pour comprendre ce qui se passe réellement quand le système digestif lâche à l'effort, un phénomène qui est loin d'être réservé aux débutants mal préparés. Je vous emmène à travers plusieurs cas documentés d'athlètes de très haut niveau touchés en pleine compétition, de Paula Radcliffe au marathon de Londres 2005 à Yohann Diniz aux JO de Rio 2016, en passant par le cycliste Michael Woods pendant le Tour de France, la triathlète Taylor Knibb ou encore une athlète de force pendant un soulevé de terre en championnat du monde.  J'aborde les causes possibles de ces troubles digestifs à l'effort : la réduction du flux sanguin vers l'intestin pendant l'exercice intense, les microtraumatismes liés aux chocs répétés, le stress de compétition via l'axe intestin-cerveau, la [[caféine]], ou encore la tolérance aux [[glucides]] pendant l'effort. Je partage aussi les stratégies concrètes pour limiter le risque, à commencer par le [[gut training]], sans prétendre que le risque zéro existe. Enfin, j'aborde un point plus sérieux : ce que révèlent les études sur le sang retrouvé dans les selles des coureurs de marathon et d'ultra-trail, et à partir de quel moment ce type de désagrément doit vraiment alerter. Un épisode pour sortir ce sujet tabou de l'ombre, avec bienveillance et sans filtre. La vidéo de Paula Radcliffe : https://www.youtube.com/watch?v=W6I2-YP42rs > [!hint] Liens complémentaires > - Le Protocole Perte de Gras : [https://go.soulier.xyz/protocolesn](https://go.soulier.xyz/protocolesn) > - Nouveauté : La Stratégie FlowFit pour bouger et plus et prendre du muscle (tarif de lancement spécial) : [https://go.soulier.xyz/flowfitsn](https://go.soulier.xyz/flowfitsn) > - Rejoindre le Hamsters Running Club : [https://sn.soulier.xyz/hrc](https://sn.soulier.xyz/hrc) ## Dans cet épisode - Que s'est-il vraiment passé à l'Hyrox de Pékin avec Joanna Wietrzyk ? -  Pourquoi les troubles digestifs sévères en course touchent-ils autant de mon même les plus grands champions, de Paula Radcliffe à Yohann Diniz en passant par Michael Woods et Taylor Knibb ? - Quelles sont les causes possibles d'une diarrhée en pleine compétition, entre glucides, caféine et street food ? - Comment le stress de compétition et l'axe intestin-cerveau peuvent-ils déclencher des troubles digestifs ? - Qu'est-ce que le gut training et comment l'utiliser pour préparer son intestin à l'effort ? - Pourquoi la caféine et les anti-inflammatoires peuvent-ils aggraver le risque ? - Que révèlent les études sur le sang dans les selles chez les coureurs de marathon et d'ultra-trail ? - Ce type de désagrément peut-il représenter un vrai danger pour la santé ? ## Episodes liés - [[Sport et Nutrition - 26 - Mathieu Blanchard - de Koh Lanta au podium de l’UTMB]] - [[Conseil 153 - Lutter contre la Pression du Dossard et la peur d’échouer pour sa prochaine course]] - [[KM42 - 253 - Hyrox avec Alan Cao]] - [[KM42 - 414 - Hyrox - les secrets d'un athlète qui vise le sommet mondial avec Xavier Dufour]]