Je parle souvent des purées d’oléagineux. Je les considère comme globalement saines à condition de ne pas en abuser et savoir les choisir. Car sur le marché il y a des produits 100% oléagineux et d’autres qui contiennent des huiles ajoutées, du sucre ou d’autres ingrédients issus de l’ultra-transformation. Et avouez qu’une fois devant le rayon il y a beaucoup de choix. Alors comment choisir ? Je vous donne mes critères de choix pour ne plus être perdu face au choix et acheter un produit aussi sain qu’on le pense. > [!hint] Cet épisode est sponsorisé par [Koro](https://go.soulier.xyz/koro) > Profitez d’une réduction avec le code HAMSTERS5 <iframe src="https://embed.acast.com/bcee9333-2d10-4094-bf7c-c2c4d34f94bc/69695fec4a98b04d3d924bd7" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> > [!info] > Episode **166** publié le **16-01-2026** dans [[Sport et Nutrition saison 4]] de [[Podcast Sport et Nutrition]] > thèmes : > invité : ![[Podcast Sport et Nutrition#^4decf7]] Cet épisode m’a été inspiré par une discussion que j’ai eu en privé via mon compte Instagram. La personne avait commandé une pâte à tartiner noisette avec des huiles ajoutées et du sucre. Alors qu’on peut s’attendre à ce que ce soit un produit sain avec principalement de la noisette. Un produit que je ne connaissais pas car mes critères de choix m’éloignent naturellement de certains produits. C’est ainsi que j’ai réfléchi à mes propres critères de choix. > [!hint] Liens complémentaires > - Le Protocole Perte de Gras : [https://go.soulier.xyz/protocolesn](https://go.soulier.xyz/protocolesn) > - Nouveauté : La Stratégie FlowFit pour bouger et plus et prendre du muscle (tarif de lancement spécial) : [https://go.soulier.xyz/flowfitsn](https://go.soulier.xyz/flowfitsn) > - Rejoindre le Hamsters Running Club : [https://sn.soulier.xyz/hrc](https://sn.soulier.xyz/hrc) ## Dans cet épisode - pourquoi je conseille les purées d’oléagineux et le beurre de cacahuète - comment on peut les utiliser au quotidien - mes 5 grands critères de choix - Le critère bonus - Pourquoi le prix n’est pas toujours le critère le plus pertinent - Pourquoi des fois je m’en éloigne > [!hint] Cet épisode est sponsorisé par [Koro](https://go.soulier.xyz/koro) > Profitez d’une réduction avec le code HAMSTERS5 ## Episodes liés - [[Retrouve la Forme - 52 - Quel petit-déjeuner pour avoir de l’énergie physique et mentale ?]]