L’été c’est la saison des glaces. Mais avez-vous déjà regardé les étiquettes des glaces du commerce ? Ce sont des bombes caloriques. J’en ai pris conscience quand j’ai commencé à revoir mon alimentation pour perdre du poids. Je vous explique pourquoi et surtout faire vos propres glaces plus saines facilement et sans matériel pour vous faire plaisir plus souvent. Allez c’est parti ! > [!important] Gratuit > 🎁 Mes recettes de glaces saines : [https://go.soulier.xyz/glacesn](https://go.soulier.xyz/glacesn) <iframe src="https://embed.acast.com/bcee9333-2d10-4094-bf7c-c2c4d34f94bc/6866f785df24fe9eb6db33c4" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> > [!info] > Episode **140** publié le **04-07-2025** dans [[Sport et Nutrition saison 4]] de [[Podcast Sport et Nutrition]] > thèmes : [[été]] [[nutrition]] [[gourmandise]] > invité : > [!tldr] > **Cet épisode est sponsorisé par Koro :** [**https://go.soulier.xyz/koro**](https://go.soulier.xyz/koro)**. Profitez d’une réduction avec le code HAMSTERS5** Dans cet épisode : - le problème avec les glaces industrielles et même les glaces artisanales - quels sont les ingrédients d’une glace vanille du commerce - pourquoi même les sorbets sont très sucrés  - pourquoi ces glaces sont des calories vides - les dangers pour la santé cardiovasculaire - comment rééquilibrer vos recettes - des idées pour faire des glaces avec plus de protéines - comment limiter le gras et le sucre dans vos recettes - ma recette personnelle de Nicecream - ma philosophie de rééquilibrage d’une recette et de son mode de vie