Vous faites attention à ce que vous mangez… Mais malgré tous vous efforts, vous ne voyez pas de résultats. Et si c’était des erreurs invisibles qui ruinent tous vos efforts ? Aujourd’hui, on passe en revue les erreurs diététiques les plus fréquentes. Certaines paraissent anodines… et pourtant, elles sabotent l’atteinte de vos objectifs. Et corriger ces erreurs peut tout changer : énergie, forme, perte de poids, prise de muscle, santé moral… <iframe src="https://embed.acast.com/bcee9333-2d10-4094-bf7c-c2c4d34f94bc/6841b49728f64e4b99296832" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> > [!info] > Episode **136** publié le **06-06-2025** dans [[Sport et Nutrition saison 4]] de [[Podcast Sport et Nutrition]] > thèmes : [[perdre du gras]] [[perdre du poids]] [[alimentation du quotidien]] [[alimentation ultra transformée]] > invité > Url : https://shows.acast.com/nutrition-sportive-naturelle/episodes/ > [!important] Gratuit > - Les erreurs en détails + des erreurs complémentaires : [https://go.soulier.xyz/erreurssn](https://go.soulier.xyz/erreurssn) > - Ma liste d’applications pour suivre ma forme et mon hydratation : [https://go.soulier.xyz/outilsformesn](https://go.soulier.xyz/outilsformesn) Dans cet épisode : - Les erreurs qui vous empêchent de perdre du poids et perdre du gras - Les conséquences sur la fatigue et votre énergie - La difficulté d’apprécier la quantité de calories que vous mangez et dépensez - Les erreurs liées à la récupération et à l’entraînement - Les conséquences de l’alimentation ultra-transformée - Pourquoi on peut faire beaucoup de sport et prendre du poids - Les réflexes à avoir concernant les protéines et les glucides - Les croyances erronées sur les lipides et le gras - Mes anecdotes personnelles - Pourquoi on a du mal à estimer nos dépenses énergétiques