Pouvez-vous avoir une [[maladie auto-immune]] sans même vous en rendre compte ? Je ne vous le souhaite pas mais c’est peut-être le cas de beaucoup d’entre-nous. Et parmi ces nombreuses maladies, il y a la [[maladie d’Hashimoto]]. On en parle souvent mais elle est pourtant difficile à diagnostiquer et mal comprise.  Et mon invitée [[Rivka Depaz]] va vous expliquer que ce n’est pas une maladie de la thyroïde comme on le pense mais un maladie du [[système immunitaire]]. Et que c’est le cas de la centaine de maladies auto-immunes qui existent.  Ce qui explique le rôle primordial de l’alimentation pour les prévenir et les réverser. Mais cela ne se limite pas à la nutrition. Car il faut aussi envisager un mode de vie sain avec un [[sommeil]] suffisant, du mouvement, l’exposition à la lumière et limiter aussi le [[stress]]. Les facteurs déclencheurs et les symptômes sont très variés mais qu’on peut considérer que ce sont réellement des maladies dites de civilisation et qui sont donc la conséquence direct de notre mode de vie. <iframe src="https://embed.acast.com/bcee9333-2d10-4094-bf7c-c2c4d34f94bc/680903a580a1a34ac5b5b805" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> > [!info] > Episode **130** publié le **25-04-2025** dans [[Sport et Nutrition saison 4]] de [[Podcast Sport et Nutrition]] > thèmes : [[nutrition]] [[maladie auto-immune]] > invitée : [[Rivka Depaz]] > Url : https://shows.acast.com/nutrition-sportive-naturelle/episodes/sport-et-nutrition-130-maladie-hashimoto-alimentation > [!tip] > **Cet épisode est sponsorisé par Koro :** [**https://go.soulier.xyz/koro**](https://go.soulier.xyz/koro)**. Profitez d’une réduction avec le code HAMSTERS5** Avec cet épisode vous allez ainsi comprendre - l’importance d’une approche globale pour prévenir et traiter ces pathologies - le rôle essentiel de la [[thyroïde]] - pourquoi la thyroïdite de Hashimoto n’est pas une maladie de la thyroïde et pourquoi elle est d’ailleurs difficile à diagnostiquer  - le rôle des [[hormones]] sur le bien-être et la santé et à quel point tout est lié dans notre corps - pourquoi ces maladies touchent beaucoup plus les femmes - l'impact de l'intestin sur la santé globale et donc l’importance de l’alimentation - les conseils qu’elle donne pour améliorer notre alimentation - les produits à éviter - le rôle du [[gluten]] dans ces maladies - pourquoi manger bio le plus possible, choisir des aliments bruts - quels sont les micro-nutriments importants - l’importance de la [[protéine animale]] - pourquoi il faut s’exposer à la lumière du jour et limiter les lumières artificielles → [[rythme circadien]] - l’importance aussi de la gestion du [[stress]] - comment le sport à haute dose peut aussi favoriser ces maladies - et comment nos choix de vie peuvent impacter notre santé et la difficulté dans certains cas de gérer des éléments externes Rivka souligne l'importance de l'éducation et de la prise de conscience pour améliorer le bien-être, tout en abordant des habitudes alimentaires et des pratiques de vie saines.  Cet épisode fait le lien avec beaucoup de sujets abordés dans de précédents épisodes d’autant que j’ai aussi reçu plusieurs fois des invités touchés par ces maladies. Vous trouverez donc sur mon site des liens avec les épisodes et invités mentionnés : [https://sn.soulier.xyz/130](https://sn.soulier.xyz/130) ## Liens pour contacter Rivka  - Instagram : [https://sn.soulier.xyz/rivkaig](https://sn.soulier.xyz/rivkaig) - internet : [https://sn.soulier.xyz/rivkasite](https://sn.soulier.xyz/rivkasite) - Prendre rendez-vous et mail : [https://sn.soulier.xyz/rivkardv](https://sn.soulier.xyz/rivkardv) ## Episodes cités et liés - [[Anthony Fardet]] → [[Sport et Nutrition - 25 - Anthony Fardet - les règles d’or pour manger vrai dans un monde d’ultra-transformation]] - [[Anthony Berthou]] → [[Sport et Nutrition - 56 - Anthony Berthou]] - [[Sport et Nutrition - 52 - Julien Scanzi - le microbiote]] - [[KM42 - 242 - Lutter contre la sclérose en plaque avec l’alimentation cétogène et le sport — Virginie Meunier @ceto_vie_]] - [[KM42 - 286 - Se sentir vivant et normal grâce au sport malgré la Sclérose en Plaques avec Christophe Raimbault]] - [[Sport et Nutrition - 87 - Arthrose - Laura Azenard]]