Vous avez peut-être constaté comme moi que vous aviez des problèmes d’attention et de concentration. Et que ça vous empoisonne un peu le quotidien, le travail ou encore votre pratique sportive. On accuse beaucoup les écrans, les téléphones, les réseaux sociaux d’en être responsable. Toutefois on minimise le rôle de la nutrition. Dans cet épisode je vais vous montrer pourquoi c’est un sujet important, quel est le lien entre alimentation et concentration, le rôle des aliments ultra-transformés et quelques grandes règles à appliquer facilement pour essayer d’améliorer naturellement son attention et sa concentration. <iframe src="https://embed.acast.com/bcee9333-2d10-4094-bf7c-c2c4d34f94bc/67d2eb4d901b9ce97fd4234a" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> > [!info] > Episode **124** publié le **14-03-2025** dans [[Sport et Nutrition saison 4]] de [[Podcast Sport et Nutrition]] > thèmes : [[alimentation ultra transformée]] [[concentration]] [[attention]] > invité > Url : https://shows.acast.com/nutrition-sportive-naturelle/episodes/sport-et-nutrition-124-attention-concentration-nutrition > [!faq] Sponsor > **Cet épisode est sponsorisé par Koro :** [**https://go.soulier.xyz/koro**](https://go.soulier.xyz/koro)**. Profitez d’une réduction avec le code HAMSTERS5** ## Dans cet épisode - comment la perte d’attention et de concentration nuit à notre vie quotidienne, pro et sportive - le lien fait par les études scientifiques entre concentration et performance - La transformation spectaculaire qui s’est produite en 2 générations - le lien entre la [[glycémie]], la [[caféine]] et la concentration - pourquoi l’alimentation actuelle pauvre en nutriments essentiels nuit à notre [[cerveau]] - les liens entre [[alimentation ultra transformée]] et l’hyperactivité et l’attention - l’impact des additifs et colorants sur la [[concentration]] chez les enfants - le lien surprenant entre l’industrie du tabac et de la [[nutrition]] - le point commun entre tous les régimes alimentaires traditionnels des zones où les gens sont en meilleure santé physique et mentale (ce n’est pas un aliment) - pourquoi nous devrions penser à nos grands parents quand nous choisissons nos aliments - 7 règles à suivre pour adopter une alimentation qui favorise notre attention et notre concentration - - l'intérêt de manger vrai et d'applique la [[Règle des 3V]] d'[[Anthony Fardet]] ## Liens - Le livre de Johann Hari - On vous vole votre attention ! Pourquoi vous ne pouvez plus rester concentré et comment y remédier : [https://amzn.to/41Qbxa2](https://amzn.to/41Qbxa2) - Le documentaire Tous accros : le piège des aliments ultratransformés : [https://youtu.be/kODhfdlUjLs?si=eP06DtKt5LTAYEJZ](https://youtu.be/kODhfdlUjLs?si=eP06DtKt5LTAYEJZ) - Les liens vers les anciens épisodes cités : [https://sn.soulier.xyz/124](https://sn.soulier.xyz/124) ## Episodes liés - [[Sport et Nutrition - 25 - Anthony Fardet - les règles d’or pour manger vrai dans un monde d’ultra-transformation]] - [[Sport et Nutrition - 84 - Café et caféine avec Anthony Berthou]] - [[Sport et Nutrition - 76 - Neurotransmetteurs et micronutrition avec Anh Nguyen]] - [[Retrouve la Forme - 49 - Alimentation ultra-transformée]]