Voilà une bonne question. On se focalise souvent sur ce que nous voulons : perdre du poids, bouger plus, se sentir plus en forme… Pourtant il existe une motivation émotionnelle bien plus forte pour nous inciter à passer à l’action : la peur de perdre quelque chose. <iframe src="https://embed.acast.com/648556ce9833cf0011449e07/68027f183808841569738d70" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> > [!info] > Episode **93** publié le **21-04-2025** dans [[Podcast Retrouve la Forme]] > Thèmes : [[biais cognitif]] > url : https://shows.acast.com/sam/retrouve-la-forme-93-peur-de-perdre L’aversion à la perte est un [[biais cognitif]] très fort et qui fut très important dans mon parcours de perte de poids et de remise en forme. Quand je doutais de l’importance de mes efforts je pensais à ce que je pouvais perdre : la capacité de bouger sans contrainte, vivre sans médicament, être vivant pour accompagner ma fille à son mariage… Je vous explique comment vous pouvez vous aussi l’utiliser notamment dans les moments où vous doutez de l’importance de vos efforts. Et comment vous pouvez y ajouter le biais d’action pour vous inciter à agir avec des petites habitudes. **Gratuit** - La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : [https://go.soulier.xyz/oksamrtf](https://go.soulier.xyz/oksamrtf) - Ma liste d’outils pour suivre mon alimentation, mes pas, mon hydratation et le sport : [https://go.soulier.xyz/outilsformerlf](https://go.soulier.xyz/outilsformerlf) **Pour aller plus loin**  - Le Déclic pour mettre en place facilement de nouvelles habitudes (-10€) : [https://go.soulier.xyz/declicrlf](https://go.soulier.xyz/declicrlf) - Le programme Petit-Déjeuner Express : [https://go.soulier.xyz/dejexpressrlf](https://go.soulier.xyz/dejexpressrlf) - Tu ne sais pas par quoi commencer ? Je t’aide en une séance à démarrer votre Révolution Personnelle : [https://go.soulier.xyz/revolutionrlf](https://go.soulier.xyz/revolutionrlf)