Qui ne s’est jamais demandé en regardant son assiette s’il mange vraiment assez de fruits et légumes pour être en bonne santé. Aujourd'hui, nous allons explorer ensemble le concept très connu mais parfois mal compris des « 5 fruits et légumes par jour ».  <iframe src="https://embed.acast.com/648556ce9833cf0011449e07/67ea25411ffa4f6f0a72e8b3" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> > [!info] > Episode **90** publié le **31-03-2025** dans [[Podcast Retrouve la Forme]] > Thèmes : [[Alimentation]] [[fruits]] [[légumes]] [[Programme National Nutrition Santé (PNNS)]] > url : https://shows.acast.com/sam/retrouve-la-forme-90-5-fruits-legumes Qu'est-ce que cela signifie réellement ? D'où vient cette recommandation ? Les fausses croyances et comment peut-on l'intégrer facilement dans notre quotidien ? Je vous donne notamment des repères et des idées pou l’intégrer dans votre quotidien. En comprenant mieux cette règle simple, vous pourrez améliorer votre bien-être général, renforcer votre système immunitaire et prendre le contrôle de votre santé alimentaire, tout en vous sentant plus léger et plus énergique chaque jour. **Tu ne sais pas par quoi commencer ? Je t’aide en une séance à démarrer votre Révolution Personnelle :** [**https://go.soulier.xyz/revolutionrlf**](https://go.soulier.xyz/revolutionrlf)