Vous faites tout bien. Vous mangez moins, vous faite du cardio… et pourtant, vous vous sentez fatigué et votre corps ne change pas comme vous l’espériez. Et bien c’est le gros problème des régimes. Voilà pourquoi il ne faut pas chercher à perdre du poids à tout prix. Il faut chercher à perdre du gras et prendre du muscle. Et ce n’est pas totalement la même chose. <iframe src="https://embed.acast.com/648556ce9833cf0011449e07/67c548fa2d83ccdeecd1f22f" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> > [!info] > Episode **86** publié le **03-03-2025** dans [[Podcast Retrouve la Forme]] > Thèmes : [[perte de poids]] [[bien vieillir]] [[musculation]] > url : https://shows.acast.com/sam/retrouve-la-forme-86-perte-poids Dans cet épisode : - Le gros problème avec les régimes drastiques - Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas sur le long terme et vous épuisent - Le lien prouvé par la science entre muscle et longévité en bonne santé - Pourquoi il ne faut pas diaboliser les glucides - Suivre ses progrès autrement et passer en mode “suivi intelligent” Ne cherchez plus à perdre du poids à tout prix, cherchez comment construire un corps plus fort et plus efficace. La balance ne dit pas tout, mais votre énergie et votre silhouette, elles, ne mentent pas ! **Pour aller plus loin**  - Le programme Petit-Déjeuner Express : [https://go.soulier.xyz/dejexpressrlf](https://go.soulier.xyz/dejexpressrlf) - Ma liste d’outils pour suivre mon alimentation, mes pas, mon hydratation et le sport : [https://go.soulier.xyz/outilsformerlf](https://go.soulier.xyz/outilsformerlf) - La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : [https://go.soulier.xyz/oksamrtf](https://go.soulier.xyz/oksamrtf) **Tu ne sais pas par quoi commencer ? Je t’aide en une séance à démarrer votre Révolution Personnelle :** [**https://go.soulier.xyz/revolutionrlf**](https://go.soulier.xyz/revolutionrlf)