Podcast : [[Podcast Retrouve la Forme]] Numéro de l'épisode : 8 Date de publication : Thèmes : [[marche]] [[recommandations de l’OMS]] [[NEAT]] Url : Oui marcher c’est bien ! C’est la base même. Mais ça ne suffit pas ! Et je vais vous expliquer pourquoi ! Allez c’est parti ! Je ne cesse de vous parler de l’intérêt de la marche. J’ai fait beaucoup de contenus sur le sujet. Mais ça ne suffit. Et ce n’est pas moi qui le dit ! Ce sont les spécialistes de la santé, les médecins, les scientifiques, les chercheurs. Selon l’[[OMS]] un adulte en bonne santé doit combiner des activités d’endurance d’intensités modérées et soutenues ainsi que du renforcement musculaire. Oui je plaide pour la [[musculation]]. Le M de [[Mouvement]] ce n’est pas que du sport. Mais ce n’est pas que de la [[marche]] non plus. Ni que la [[Musculation]] non plus. C’est un ensemble que je détaille dans cet épisode.