Podcast : [[Podcast Retrouve la Forme]] Numéro de l'épisode : 78 Date de publication : 06-01-2025 Thèmes : [[habitudes]] Url : https://shows.acast.com/sam/retrouve-la-forme-78-vision-board <iframe src="https://embed.acast.com/648556ce9833cf0011449e07/677b6c1a4f8140cb1f86e4da" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> Avez-vous du mal à vous projeter sur l’avenir y compris les mois qui viennent ?Avez-vous du mal à vous focaliser sur les choses qui comptent vraiment pour vous ? C’était mon cas. Alors maintenant je fais un tableau de visualisation.  Dans cet épisode je vous explique comment je l’ai fait et pourquoi il m’aide à être en forme physique et mentale. Hier après-midi, nous avons pris un moment en famille pour créer nos vision boards. Ma femme, ma fille de 7 ans, et moi avons chacun construit le nôtre. C’est la troisième année que je fais cet exercice, et pourtant, j’étais très sceptique au départ ! Maintenant, j’ai un vision board au bureau et sur mon ordinateur. Le tableau de visualisation vous donne un temps de réflexion : Identifier ce que vous voulez faire, comment vous souhaitez vivre, ce qui compte vraiment pour vous et ce que vous souhaitez éviter. Le Vision Board est aussi un rappel toute l’année : Cela vous guide au quotidien, surtout dans les moments difficiles, et vous rappelle vos priorités. Dans cet épisode je vous explique  - ce que c’est et ce que ce n’est pas, - ce que je mets dans le mien, - comment il m’aide au quotidien, - pourquoi le mien n’est pas beau et comprend des choses barrées, - les mots que j’ai inséré, - comment faire le vôtre, - les phrases de démarrage. En 3 ans, le vision board est devenu un outil essentiel pour guider ma vie. Ce n’est pas miraculeux, mais c’est un rappel de pourquoi vous faites ce que vous faites. Alors, prêt(e) à créer le vôtre ? **Vous ne savez pas par quoi commencer ? Je vous aide en une séance à démarrer votre Révolution Personnelle :** [**https://go.soulier.xyz/revolutionrlf**](https://go.soulier.xyz/revolutionrlf) La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : [https://go.soulier.xyz/oksamrtf](https://go.soulier.xyz/oksamrtf) > [!info] > Cet épisode complète l’épisode [[Retrouve la Forme - 77 - Réussir vos bonnes résolutions]]