Podcast : [[Podcast Retrouve la Forme]] Numéro de l'épisode : 76 Date de publication : 23-12-2024 Thèmes : [[régime]] Url : https://shows.acast.com/sam/retrouve-la-forme-76-detox Les fêtes et l’hiver riment souvent avec excès : plats riches, repas copieux, et fatigue accumulée. Résultat ? On se sent ballonné, serré dans ses vêtements, et parfois en perte de forme. C’est là que surgissent les fameuses cures détox, présentées comme des solutions miracles pour retrouver légèreté et vitalité. Mais que valent vraiment ces régimes détox ? Jus exclusifs, jeûnes complets, aliments purgatifs ou diurétiques : ces pratiques promettent une élimination rapide des toxines, mais à quel prix ?  Si notre corps possède déjà ses propres organes de "détox" comme le foie et les reins, ces méthodes peuvent entraîner fatigue, irritabilité, et perte d'énergie. Pire encore, elles affaiblissent l’organisme, particulièrement en hiver, lorsque nous avons besoin de renforcer notre immunité. Et ce n’est clairement pas la bonne période pour ça. Plutôt que de succomber à ces régimes restrictifs, il est plus judicieux d’adopter des habitudes durables : manger sainement, boire de l’eau pour faciliter l’élimination, et écouter son corps.  Découvrez dans cet épisode pourquoi un mode de vie équilibré, comme la méthode SAMi, est votre meilleur allié pour retrouver la forme sans danger. **La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) :** [**https://go.soulier.xyz/oksamrtf**](https://go.soulier.xyz/oksamrtf) **Vous ne savez pas par quoi commencer ? Je vous aide en une séance à démarrer votre Révolution Personnelle :** [**https://go.soulier.xyz/revolutionrlf**](https://go.soulier.xyz/revolutionrlf) > [!info] Sur le même sujet > [[Retrouve la Forme - 75 - Survivre aux fêtes - conseils pour en profiter, rester en forme et débuter l'année du bon pied]]