Podcast : [[Podcast Retrouve la Forme]] Numéro de l'épisode : 7 Date de publication : Thèmes : [[Alimentation]] [[perdre du poids]] Url : Non je ne compte pas mes [[calories]] ! Et oui j’ai perdu 27 kilos sans compter mes calories. Voici pourquoi et comment ! On m’a demandé il y quelques jours combien je consomme et combien je dépense de calories par jour. Et bien je n’en sais rien ! La calorie s’est imposée comme l’outil central de la nutrition. Et sur un plan purement technique ça se comprend. Car la fluctuation de notre poids dépend des calories ingérées et dépensées. Mais [[compter ses calories]] amène pour moi de nombreux problèmes. Outre le fait que c’est pénible, cela détériore notre relation aux aliments, au mouvement, au sport et à notre corps. Donc si compter ses calories peut avoir un intérêt de temps en temps, je préfère d’autres stratégies. Et c’est justement de ça dont je vous parle cette semaine.