Podcast : [[Podcast Retrouve la Forme]] Numéro de l'épisode : 67 Date de publication : 21-10-2024 Thèmes : [[écarts alimentaires]] [[perdre du poids]] Url : https://shows.acast.com/sam/retrouve-la-forme-67-ecarts-alimentaires Vous faites beaucoup d’efforts mais ne perdez pas de poids ? Ou vous vous rendez compte que vous prenez invariablement un kilo chaque année depuis plusieurs années même en faisant du sport et attention à ce que vous mangez .  On dit que le diable est dans les détails et je crois que c’est particulièrement vrai pour la perte de poids ou le maintien à son poids d’équilibre au fil des ans. Je vais vous expliquer comment dénicher ce diable que l’on appelle écarts alimentaires. Certains repas et moments sont donc particulièrement propice aux écarts. Les écarts sont souvent liés à des facteurs émotionnels ([[stress]], [[fatigue]]), sociaux (sorties, repas en famille, avec des amis ou au travail), ou à un manque de préparation (pas de repas équilibré à disposition).  Ces écarts ne paraissent pas importants sur l’instant mais peuvent ruiner partiellement ou totalement vos efforts. **Vous ne savez pas par quoi commencer ? Je vous aide en une séance à démarrer votre Révolution Personnelle :** [**https://go.soulier.xyz/revolutionrlf**](https://go.soulier.xyz/revolutionrlf) Le programme Petit-Déjeuner Express : [https://go.soulier.xyz/dejexpressrlf](https://go.soulier.xyz/dejexpressrlf) La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : [https://go.soulier.xyz/oksamrtf](https://go.soulier.xyz/oksamrtf) Mon compte Instagram @BertrandSoulier : [https://instagram.com/bertrandsoulier](https://instagram.com/bertrandsoulier) Une question ou sujet à aborder : [https://tally.so/r/mJ20MY](https://tally.so/r/mJ20MY)