Podcast : [[Podcast Retrouve la Forme]] Numéro de l'épisode : 66 Date de publication : 14-10-2024 Thèmes : [[habitudes]] Url : https://shows.acast.com/sam/retrouve-la-forme-66-minimalisme Quand nous voulons retrouver la forme, perdre du poids, reprendre le sport, nous cherchons généralement à faire de nouvelles choses, à ajouter des choses dans notre quotidien.  Alors avec la motivation de départ ça peut marcher un peu. Mais généralement ça ajoute beaucoup de charge, et notamment de la charge mentale, et au bout d’un moment on trouve que c’est trop. Alors si finalement l’idée ne serait pas plutôt de commencer par enlever les choses qui nous pénalisent ? Je vous propose donc une approche minimaliste des choses. Au lieu de vous ajouter des choses systématiquement commencez par enlever les [[habitudes]] et comportements qui plombent votre énergie et sont délétères pour votre votre forme et votre santé. Mais attention, ce ne sera pas forcément facile. Car votre [[striatum]] est très largement opposé à cette démarche pourtant très efficace. Vous ne savez pas par quoi commencer ? Je vous aide en une séance à démarrer votre Révolution Personnelle : [https://go.soulier.xyz/revolutionrlf](https://go.soulier.xyz/revolutionrlf) La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : [https://go.soulier.xyz/oksamrtf](https://go.soulier.xyz/oksamrtf) La méthode SAM complète : [https://go.soulier.xyz/sam12joursrlf](https://go.soulier.xyz/sam12joursrlf) Mon compte Instagram @BertrandSoulier : [https://instagram.com/bertrandsoulier](https://instagram.com/bertrandsoulier) Une question ou sujet à aborder : [https://tally.so/r/mJ20MY](https://tally.so/r/mJ20MY)