Podcast : [[Podcast Retrouve la Forme]] Numéro de l'épisode : 58 Date de publication : 19-08-2024 Thèmes : [[Méthode SAMi|SAM]] [[Anthony Fardet]] [[réductionnisme]] [[holisme]] Url : https://shows.acast.com/sam/retrouve-la-forme-58-trepied-sam Quand nous voulons améliorer notre forme, notre santé, notre poids, nous avons souvent tendance à nous focaliser que sur un point : un régime, reprendre le sport, dormir plus la nuit suivante… et ce n’est pas très efficace. Voici ma conviction forte : le trio [[Sommeil]], [[Alimentation]], [[Mouvement]] (dormir, manger, bouger) doit être considéré dans son ensemble et non pas séparément. Je vous explique pourquoi avec des exemples.