Podcast : [[Podcast Retrouve la Forme]] Numéro de l'épisode : Date de publication : 20-05-2024 Thèmes : [[Sommeil|sommeil]] [[rythme circadien]] [[dormir plus]] Url : https://shows.acast.com/sam/retrouve-la-forme-45-sommeil-avant-minuit Vous avez souvent entendu que les heures de sommeil avant minuit comptent double. Mais est-ce vrai ? Même si les études scientifiques ne valident pas vraiment ce dicton et cette croyance populaire, vous allez constater que vous avez tout de même intérêt à dormir avant minuit. Alors je vous partage des astuces pour arriver à avancer votre endormissement. Le livre Pourquoi nous dormons de [[Matthew Walker]] : https://amzn.to/4bJnvFT