Podcast : [[Podcast Retrouve la Forme]] Numéro de l'épisode : Date de publication : 15-04-2024 Thèmes : [[Sommeil]] Url : https://feeds.acast.com/public/shows/methode-sam-40-sommeil-domino Si vous manquez d’énergie, vous avez tendance à chercher ce qui vous donne un coup de fouet. Comme le café, les vitamines et autres compléments. Si vous voulez [[perdre du poids]] vous allez manger moins. Si vous voulez reprendre le sport vous allez commencer à courir. Et si on changeait de perspective ? Car on oublie souvent le sommeil alors que c’est peut-être l’élément précurseur de tous les autres. Le premier domino à faire tomber pour entraîner tous les autres. C’est pourquoi le [[Sommeil]] est un élément essentiel de [[Méthode SAMi]] Le manque de sommeil a un impact direct sur la production de [[leptine]] ([[satiété]]) et [[ghréline]] (faim), de [[cortisol]] ou encore notre besoin de [[caféine]]. <iframe src="https://embed.acast.com/ba3fc305-49f0-545b-b007-c4b54002a1f2/66194239939a830016315a3c" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe>