Vous êtes peut-être vous aussi envahis de pubs pour des applications mobiles et sites de coaching, de sport, de perte de poids. Elles fonctionnent sur le même principe : une partie gratuite et une partie payante, des objectifs, des promesses, des outils de saisie, des graphiques, parfois de l’IA. Mais finalement est-ce que ces applications sont efficaces ? Des chercheurs se sont posées la question et ont analysés les résultats de ces applications. Cela nous permet de savoir si on peut leur faire confiance et comment choisir la bonne application > [!hint] Le Reboot Kit > [Le kit Reboot pour retrouver la Forme avec la fiche à télécharger](https://rlf.soulier.xyz/kit) > [!info] > Episode **147** publié le **11-05-2026** dans [[Podcast Retrouve la Forme]] > Thèmes : [[application mobile]] <iframe src="https://embed.acast.com/648556ce9833cf0011449e07/6a00e19345d57527152d31fc" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> ![[Podcast Retrouve la Forme#^df1797]] Il y a des centaines de sites et d’applications de coaching. Sans parler des objets connectés qui mesurer toute notre vie. Mais est-ce que ces outils sont vraiment efficaces pour perdre du poids et retrouver la forme ? Dans cet épisode je ne vais revenir sur une étude qui a justement mesuré leur efficacité et cherché à définir les éléments essentiels qui assurent de meilleurs résultats. Et vous aller voir qu’il existe une condition qui les rend plus efficaces. ![[Podcast Retrouve la Forme#^11d2e5]] ## Dans cet épisode - quelle est l’efficacité réelle de ces applications ? - Pourquoi ces applications mobiles de coaching sont efficaces ? - Sur quoi repose leur efficacité ? - Comment choisir son application ? - Faut-il utiliser aussi un bracelet, une balance connectée ou une bague connectée ? - Quelle est la condition de réussite de ces applications ? - Qu’est-ce qui optimise leur réussite ? - Quelle est leur plus grande limite ? ## Episodes liés - [[Sport et Nutrition - 103 - Des applications pour calculer vos protéines, glucides et calories sans vous prendre la tête]]