Nous approchons à toute vitesse des fêtes de fin d’année. Ce n’est pas une période simple à gérer ni reposante. Mon objectif personnel de cette semaine est de booster mon énergie. Et je veux vous aider à faire la même chose. Car avec plus d’énergie on profite mieux de nos fêtes et de nos proches. <iframe src="https://embed.acast.com/648556ce9833cf0011449e07/693fa4ef2bda36b35322c8de" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> > [!hint] Le kit Reboot pour retrouver la Forme : > → [https://rlf.soulier.xyz/kit](https://rlf.soulier.xyz/kit) > [!info] > Episode **127** publié le **15-12-2025** dans [[Podcast Retrouve la Forme]] > Thèmes : [[Noël]] [[Nouvel An]] J’adore la période de Noël mais je sais à quel point elle est énergivore. On en ressort généralement épuisé par le stress des préparatifs, la recherche des cadeaux, le monde que l’on croise, le stress de fin d’année du travail… Les fêtes de fin d’année ne sont pas reposantes même quand on est en vacances. D’où l’importance de recharger ses batteries avant. Cette semaine mon objectif est clairement de recharger à fond ma batterie personnelle. > [!example] **Pour aller plus loin** > - Nouveau : La Stratégie FlowFit (tarif de lancement spécial) : [https://go.soulier.xyz/flowfitrlf](https://go.soulier.xyz/flowfitrlf) > - Le Protocole Perte de gras : [https://go.soulier.xyz/protocolerlf](https://go.soulier.xyz/protocolerlf) > - Le kit Reboot pour retrouver la Forme : [https://rlf.soulier.xyz/kit](https://rlf.soulier.xyz/kit) > - Le Hamsters Running Club : [https://rlf.soulier.xyz/hrc](https://rlf.soulier.xyz/hrc) ## Dans cet épisode : - les difficultés de cette période de l’année - pourquoi éviter la frustration et le contrôle permanent sur le plan alimentaire - mes astuces Sommeil, Alimentation et Mouvement - l’importance de prendre soin de soi - pourquoi il ne faut pas négliger l’hydratation ## Episodes liés - [[Retrouve la Forme - 80 - Le Replay TV est l'ami de ton sommeil]] - [[Conseil 125 - Motivation pour courir en berne ? Et si c’était normal ?]]