Vous cherchez à compléter votre bibliothèque ou votre lettre au père Noël ? Ou peut-être cherchez vous à offrir un livre intéressant et utile à un proche à qui vous tenez au point de se préoccuper de sa santé.
A l’approche de Noël je vous propose une sélection de 7 livres (et quelques bonus). Ils vont tous vous aider à comprendre comment rester en forme et mieux comprendre comment votre corps fonctionne. Ils sont pratiques, agréables à lire et à offrir.
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> Episode **126** publié le **08-12-2025** dans [[Podcast Retrouve la Forme]]
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Je lis beaucoup de livres chaque année pour en apprendre toujours plus mais je dois le dire tous ne sont pas égaux. Certains sont techniques. Certains ne tiennent pas leurs promesses. Certains sont même carrément décevant. Et d’autres ne s’offrent pas facilement.
Alors je vous propose une sélection de livres que j’ai lu. Je me suis concentré sur les livres les plus récents à l’exception du premier car on n’a pas fait mieux depuis.
Et ces livres permettent de couvrir tous les domaines de SAMi : Sommeil, Alimentation, Mouvement, sédentarité, mental… mais aussi comment fonctionne notre corps.
## Les livres cités (liens affiliés Amazon)
1. [Pourquoi nous dormons](https://go.soulier.xyz/jopxb) - Matthew Walker
2. [Remettez du bon sens dans votre assiette](https://go.soulier.xyz/nll70) - 41 préjugés déconstruits par un nutritionniste - [[Anthony Berthou]]
3. [La Chaise Tue](https://go.soulier.xyz/97oqu) - Alexandre Dana et Victor Fersing
4. [Energie ! 5 minutes par jour pour retrouver la forme et la conserver](https://go.soulier.xyz/tq35e) - Anne Fleck
5. [Bien dans mon corps, ma tête, mon assiette](https://go.soulier.xyz/lwk8a) - [[Amandine Léger]]
6. [On vous vole votre attention](https://go.soulier.xyz/edhdw) - Johann Hari
7. [Notre corps](https://go.soulier.xyz/4j7qm) - Juan Luis Arsuaga
8. [Respirer](https://go.soulier.xyz/7stge) - James Nestor
9. Sapiens en BD - [Tome 1](https://go.soulier.xyz/bgqvn) et [Tome 2](https://go.soulier.xyz/4yhn7)
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