Combien de fois vous êtes vous surpris à engloutir votre repas sans même vous en rendre compte ? On avale vite, entre deux mails, devant un écran, comme si mâcher c’était une perte de temps. Et pourtant… notre santé commence exactement là : dans la bouche. Dans cet épisode je vous explique les bénéfices d’une bonne mastication et un exercice pour mieux mastiquer. Une forme de coaching des mâchoires pour rééduquer sa mastication. <iframe src="https://embed.acast.com/648556ce9833cf0011449e07/6910fe00a17ebcde881797dc" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> > [!info] > Episode **122** publié le **10-11-2025** dans [[Podcast Retrouve la Forme]] > Thèmes : [[Alimentation|alimentation]] [[digestion]] [[mastication]] Dans cet épisode : - pourquoi ne pas mastiquer est devenu un vrai problème - comment il est renforcé par notre animation et l’ultra-transformation - Les bienfaits d’une bonne mastication - Pourquoi mieux mâcher c’est prendre soin de sa santé - le rôle de la salive - l’exercice pour prendre conscience des aliments et d’une bonne mastication > [!hint] A lire > Le livre Respirer de James Nestor → https://go.soulier.xyz/livrerespirer > [!example] **Pour aller plus loin** > - Nouveau : La Stratégie FlowFit (tarif de lancement spécial) : [https://go.soulier.xyz/flowfitrlf](https://go.soulier.xyz/flowfitrlf) > - Le Protocole Perte de gras : [https://go.soulier.xyz/protocolerlf](https://go.soulier.xyz/protocolerlf) > - La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : [https://go.soulier.xyz/oksamrtf](https://go.soulier.xyz/oksamrtf) > - Le Hamsters Running Club : [https://rlf.soulier.xyz/hrc](https://rlf.soulier.xyz/hrc) ## Episodes liés - [[Retrouve la Forme - 44 - Bien mastiquer pour être en Forme et bien vieillir]]