On se focalise souvent sur les choses qui devrait faire. Notre monde est rempli d’injonctions de faire toujours plus de choses. Mais ne devrait on pas commencer par regarder ce que nous pourrions arrêter de faire ? Les résultats viennent plus facilement en supprimant certaines habitudes néfastes qu’en accumulant des injonctions à faire toujours plus. Dans cet épisode je vous explique quatre choses que j’ai arrêté de faire et qui ont tout changé dans mon parcours pour perdre du poids et retrouver la forme. <iframe src="https://embed.acast.com/648556ce9833cf0011449e07/688f755feb4229c919e2aa09" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> > [!info] > Episode **108** publié le **04-08-2025** dans [[Podcast Retrouve la Forme]] > Thèmes : [[habitudes]] [[perte de poids]] [[Sommeil]] ## Dans cet épisode : - pourquoi il n’est pas possible d’en faire toujours plus - comment faire les choses différemment - ma vision : rendre les anciennes mauvaises habitudes exceptionnelles - mon ancienne très mauvaise habitude après le travail - comment je m’organise pour ne plus avoir de journée sans fruits ni légumes - un changement important dans ma manière de me déplacer - mes nouvelles règles concernant mon sommeil - pourquoi tout est imbriqué - l’importance de réduire le stress et de ne pas s’en ajouter avec des [[injonctions]] intenables