On dit que le Nutella est le mal incarné en matière de nutrition. Mais sais-tu que je mange tous les jours un produit plus calorique et pourtant beaucoup plus intéressant ? Dans cet épisode je vais te parler de ce produit et pourquoi il faut aller plus loin que les calories. L’idée est de mieux comprendre les étiquettes et tes besoins pour adapter ton alimentation à tes objectifs. <iframe src="https://embed.acast.com/648556ce9833cf0011449e07/687128ad374cdd852ad32889" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> > [!info] > Episode **105** publié le **14-07-2025** dans [[Podcast Retrouve la Forme]] > Thèmes : [[calories]] [[perdre du poids]] > [!hint] Nouveau > Le Protocole Perte de gras : [https://go.soulier.xyz/protocolerlf](https://go.soulier.xyz/protocolerlf) Dans cet épisode : - comment j’ai remplacé le Nutella dans mon alimentation - pourquoi il ne faut pas seulement regarder les calories mais aussi le sucre, les fibres et les protéines - ma philosophie pour remplacer certains produits dans mes placards - pourquoi le Nutella est un concentré de sucre et calories vides - l’intérêt de la purée d’amande et le beurre de cacahuète - pourquoi les des purées d’oléagineux ne sont pas des aliments sains à manger de manière illimitée - comment appliquer le même principe sur d’autres produits comme les gâteaux > [!tip] > Koro : [https://go.soulier.xyz/koro](https://go.soulier.xyz/koro). Profitez d’une réduction avec le code HAMSTERS5 ## Episodes liées - [[Retrouve la Forme - 70 - Etiquettes nutritionnelles -comment lire et comprendre les étiquettes alimentaires pour manger mieux]]