Comment s’y retrouver et faire le tri entre les nombreuses informations et conseils ? Et comment les appliquer dans des journées bien remplies ? C’est une question importante car quand si voulez retrouver la forme, perdre du poids, du gras, faire du sport… il faut passer passer à l’action. Mettre en oeuvre les conseils. Dans cet épisode je vais vous donner ma manière de répondre à ces questions et vous dire de quoi se composent mes journées. <iframe src="https://embed.acast.com/648556ce9833cf0011449e07/684670e0f47b55b37a0b2312" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> > [!info] > Episode **100** publié le **09-06-2025** dans [[Podcast Retrouve la Forme]] > Thèmes : > url : https://shows.acast.com/sam/retrouve-la-forme-100-faq-principes-journee Nouveau : Le Protocole Perte de gras : https://go.soulier.xyz/protocolerlf Gratuit - La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksamrtf - Ma liste d’outils pour suivre mon alimentation, mes pas, mon hydratation et le sport : https://go.soulier.xyz/outilsformerlf - 18 erreurs de nutrition et diététique qui plombent tes résultats https://go.soulier.xyz/erreursrlf Pour aller plus loin - Tu ne sais pas par quoi commencer ? Je t’aide avec mon Coaching Flash Retrouve la Forme : https://go.soulier.xyz/coachingflashretrouvelaforme Dans cet épisode : - comment ne pas se perdre dans toutes les informations  - le principe de l’Action Minimum Utile - comment se créer un mode de vie sain et équilibré - comment je m’organise dans la journée et ma semaine - l’importance des rendez-vous avec soi-même