Podcast : [[Podcast Retrouve la Forme]] Numéro de l'épisode : 1 Date de publication : Thèmes : [[Méthode SAMi]] Url : Et si aujourd’hui nous parlions de ma philosophie de vie pour être en forme et plein d’énergie ? Allez c’est parti ! Ces dernières années j’ai perdu presque 30 kilos sans les reprendre, j’ai repris le sport et je suis bien plus en forme. C’est ce qui m’a permis de me lancer et réussir des défis, de courir tous les jours, de prendre confiance aussi en moi et mes capacités. Mais aussi de développer mes activités professionnelles. Cette philosophie s’appuie sur 3 piliers : [[Sommeil]], [[Alimentation]], [[Mouvement]].