Mireille nous a posé une question sur les étirements. Faut-il en faire dans chaque séance ou une fois par semaine ? <iframe src="https://embed.acast.com/ba3fc305-49f0-545b-b007-c4b54002a1f2/6379c77c57b8ab00113333b4" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> > [!info] > Episode **5** publié le **21-11-2022** dans [[La Minute Perf]] > thèmes : > [!hint] Reboot Kit > Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme : [https://km42.soulier.xyz/kit](https://km42.soulier.xyz/kit) ![[Podcast KM42#^03ce57]]  L’occasion de faire un zoom sur ces exercices que nous sommes beaucoup à ne pas vraiment faire. Mais allons plus loin. Car finalement pourquoi pensons-nous que nous devons faire des étirements ? Cette question nous amène ainsi à parler des croyances et de comment nous intégrons dans notre pratique ce que nous croyons être bon. Et comment nos croyances nourrissent ou pas notre confiance en nous. Je suis à peu près certain que vous avez rarement entendu parlé des étirements de cette manière mais qu’à la fin de cet épisode vous aurez un autre oeil sur certaines choses que vous faites en croyant qu’il faut les faire. > [!hint] Pour aller plus loin > - [Le Protocole Perte de Gras](https://go.soulier.xyz/protocolekm42) > - Nouveau : [La Stratégie FlowFit](https://go.soulier.xyz/flowfitkm42) > - Le programme [Tout le monde peut courir plus vite](https://go.soulier.xyz/vite) > - Gratuit : [Le Reboot Kit pour retrouver la forme](https://km42.soulier.xyz/kit) > - [Posez vos questions](https://go.soulier.xyz/questions) > - [Rejoindre le Hamsters Running Club](https://km42.soulier.xyz/hrc)