Pourquoi la réussite d’un marathon passe-t-elle par la nutrition bien avant la course et même bien avant la prépa ? C’est ce dont nous avons discuté avec Laure. <iframe src="https://embed.acast.com/ba3fc305-49f0-545b-b007-c4b54002a1f2/6415c512d7071d00117df6ed" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> > [!info] > Episode **20** publié le **20-03-2023** dans [[La Minute Perf]] > thèmes : [[marathon]] [[nutrition]] > [!hint] Reboot Kit > Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme : [https://km42.soulier.xyz/kit](https://km42.soulier.xyz/kit) ![[Podcast KM42#^03ce57]] Le sujet du jour c’est la préparation d’un marathon sur le plan de la nutrition. Mais aujourd’hui nous n’allons pas vous parler de quoi manger pendant la course. Mais plutôt quoi manger pendant la préparation, au début et les derniers jours avant la course, la fameuse période d’affûtage. Et aussi pourquoi cela commence bien avant le début de la préparation. Nous sommes partis de la question de Bastien qui souhaite préparer le marathon de La Rochelle dans 8 mois, mais aussi de nos expériences respectives à Laure et à moi. > [!hint] Pour aller plus loin > - [Le Protocole Perte de Gras](https://go.soulier.xyz/protocolekm42) > - Nouveau : [La Stratégie FlowFit](https://go.soulier.xyz/flowfitkm42) > - Le programme [Tout le monde peut courir plus vite](https://go.soulier.xyz/vite) > - Gratuit : [Le Reboot Kit pour retrouver la forme](https://km42.soulier.xyz/kit) > - [Posez vos questions](https://go.soulier.xyz/questions) > - [Rejoindre le Hamsters Running Club](https://km42.soulier.xyz/hrc)