Nous avons changé d’heure ce week-end et ce n’est pas anodin pour notre corps qui va mettre quelques jours pour se remettre du décalage. <iframe src="https://embed.acast.com/ba3fc305-49f0-545b-b007-c4b54002a1f2/635a087eed63eb0012332ce9" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> > [!info] > Episode **2** publié le **31-10-2022** dans [[La Minute Perf]] > thèmes : [[Sommeil]] [[heure d’hiver]] > [!hint] Reboot Kit > Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme : [https://km42.soulier.xyz/kit](https://km42.soulier.xyz/kit) ![[Podcast KM42#^03ce57]]  Dans cet épisode nous échangeons avec Laure sur l’impact de ce changement sur notre sommeil et nos hormones. Et vous allez découvrir le lien entre activité physique et sommeil et les conseils de Laure pour mieux gérer l’un et l’autre. > [!hint] Pour aller plus loin > - [Le Protocole Perte de Gras](https://go.soulier.xyz/protocolekm42) > - Nouveau : [La Stratégie FlowFit](https://go.soulier.xyz/flowfitkm42) > - Le programme [Tout le monde peut courir plus vite](https://go.soulier.xyz/vite) > - Gratuit : [Le Reboot Kit pour retrouver la forme](https://km42.soulier.xyz/kit) > - [Posez vos questions](https://go.soulier.xyz/questions) > - [Rejoindre le Hamsters Running Club](https://km42.soulier.xyz/hrc)