Comment apprendre un nouveau sport et développer nos compétences techniques dans les sports que nous pratiquons déjà ? C’est le sujet de La Minute Perf avec Laure ! Allez c’est parti ! <iframe src="https://embed.acast.com/ba3fc305-49f0-545b-b007-c4b54002a1f2/63e0098f7e07390011513a2c" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> > [!info] > Episode **14** publié le **06-02-2023** dans [[La Minute Perf]] > thèmes : > [!hint] Reboot Kit > Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme : [https://km42.soulier.xyz/kit](https://km42.soulier.xyz/kit) ![[Podcast KM42#^03ce57]]  Quand nous parlons d’entraînement nous nous intéressons principalement à notre capacité à courir plus vite ou plus longtemps, soulever plus de poids Mais c’est oublier que nous devons aussi apprendre les gestes, développer de nouvelles aptitudes, de nouvelles compétences techniques, de nouveaux réflexes. Et bien tout ces apprentissages passent par des étapes similaires que Laure nous détaille. Et avant nous avons répondu à des questions autour de la reprise après une coupure de quelques semaines ou une période d’entraînement réduit. Et puis aussi à la question de l’apport du ski, y compris de descente, comme une forme d’entraînement croisé. > [!hint] Pour aller plus loin > - [Le Protocole Perte de Gras](https://go.soulier.xyz/protocolekm42) > - Nouveau : [La Stratégie FlowFit](https://go.soulier.xyz/flowfitkm42) > - Le programme [Tout le monde peut courir plus vite](https://go.soulier.xyz/vite) > - Gratuit : [Le Reboot Kit pour retrouver la forme](https://km42.soulier.xyz/kit) > - [Posez vos questions](https://go.soulier.xyz/questions) > - [Rejoindre le Hamsters Running Club](https://km42.soulier.xyz/hrc)