Dans ce premier épisode de La Minute Perf nous nous intéressons au concept d’homéostasie et aux principes de l'entraînement. <iframe src="https://embed.acast.com/ba3fc305-49f0-545b-b007-c4b54002a1f2/63524ce294b2d7001267ceb5" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> > [!info] > Episode **1** publié le **24-10-2022** dans [[La Minute Perf]] > thèmes : > [!hint] Reboot Kit > Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme : [https://km42.soulier.xyz/kit](https://km42.soulier.xyz/kit) ![[Podcast KM42#^03ce57]]  Le terme d’homéostasie ne vous dit peut-être rien et pourtant ce principe régit notre corps puisque c’est tout simplement sa capacité à maintenir son équilibre quelles que soient les contraintes externes. Et justement avec Laure nous allons voir pourquoi ce principe est important pour l’entraînement. Car l’entraînement fait justement partie des contraintes auxquelles le corps va s’adapter. Une fois que vous aurez compris ce principe, vous comprendrez peut-être mieux vos plans d’entraînement et comment progresser pour devenir Champion.ne du Monde de votre Monde. > [!hint] Pour aller plus loin > - [Le Protocole Perte de Gras](https://go.soulier.xyz/protocolekm42) > - Nouveau : [La Stratégie FlowFit](https://go.soulier.xyz/flowfitkm42) > - Le programme [Tout le monde peut courir plus vite](https://go.soulier.xyz/vite) > - Gratuit : [Le Reboot Kit pour retrouver la forme](https://km42.soulier.xyz/kit) > - [Posez vos questions](https://go.soulier.xyz/questions) > - [Rejoindre le Hamsters Running Club](https://km42.soulier.xyz/hrc)