Dans cet épisode je réponds à vos questions. Et je réponds à un message me disant que je suis pas le mieux placé pour donner mes conseils running. > [!info] > Episode **55** publié le **15-07-2020** dans la [[KM42 - Saison 2]] de [[Podcast KM42]] > thèmes : [[débuter]] > invité : > [!hint] Reboot Kit > Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme : [https://km42.soulier.xyz/kit](https://km42.soulier.xyz/kit) ![[Podcast KM42#^03ce57]] \[spp-player url="https://media.acast.com/km42-running-trail-lifestyle/55.reponsesavosquestions-alimentation-alcool-coursesvirtuelles-courirtouslesjours-debuteretunpetitcoupdegueule/media.mp3"\] ## Les questions posées 4:52 - Nienna : « J’aimerai savoir si tu as remarqué des corrélations entre ton alimentation et tes perfs. Et aussi tes collections pro/post courses, tes ravitos » 23:40 - Adeline : « Bonjour Bertrand ! Je voudrais savoir si tu consommes de l’alcool » 34:16 - Mathieu : « Alors cette course virtuelle tu as aimé ? Tu retentera l’expérience ? » 38:23 - Ermanno m’a demandé mon ressenti sur mon défi de courir tous les jours et notamment d’avoir fait 18km et 500 de D+ mardi 14 juillet en courant tous les jours 44:10 - Nicolas : « Hello merci pour tes partages. Envie de démarrer le running mais franchement je n’ai jamais réussi à faire plus de 5km car je me fais chier et cela ne m’intéresse pas. Donc je veux me forcer à courir tous les jours et à faire 1 semaine 2km/j puis 1 semaine 3km/j puis 1 semaine 4km/j... qu’en penses tu ? Merci de tes conseils » 50:38 - Niko : « Il y a tellement de marathoniens plus expérimentés sur la toile. Pour aller chercher des infos… » > [!hint] Pour aller plus loin > - [Le Protocole Perte de Gras](https://go.soulier.xyz/protocolekm42) > - Nouveau : [La Stratégie FlowFit](https://go.soulier.xyz/flowfitkm42) > - Le programme [Tout le monde peut courir plus vite](https://go.soulier.xyz/vite) > - Gratuit : [Le Reboot Kit pour retrouver la forme](https://km42.soulier.xyz/kit) > - [Posez vos questions](https://go.soulier.xyz/questions) > - [Rejoindre le Hamsters Running Club](https://km42.soulier.xyz/hrc)