Je me sentais fatigué, lent, mollasson. Depuis deux ans j'ai le sentiment de courir de moins en moins bien. Et la comparaison avec ce que je faisais jusqu'en 2023 est devenue difficile à supporter. Alors quand je me suis présenté au départ mon premier [[triathlon]] transformé en [[duathlon]] avec une préparation approximative et une forme incertaine, je n'attendais pas grand chose de moi. Ce que j'ai vécu sur cette course m'a surpris. Et pas qu'un peu. Dans cet épisode je reviens sur ce que cette course m'a révélé sur ma forme réelle — pas celle que je percevais, pas celle que les chiffres racontent, mais celle qui est vraiment là. Et pourquoi le souvenir de ce que je faisais il y a trois ans est probablement mon plus grand ennemi. > [!hint] Reboot Kit > Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme : [https://km42.soulier.xyz/kit](https://km42.soulier.xyz/kit) > [!info] > Episode **426** publié le **08-04-2026** dans la [[KM42 - Saison 8]] de [[Podcast KM42]] > thèmes : [[Cross Triathlon Cournon 2026]] [[fatigue]] [[confiance]] [[entraînement]] > invité : <iframe src="https://embed.acast.com/ba3fc305-49f0-545b-b007-c4b54002a1f2/69d52a3134b90cef2b19dae7" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> ![[Podcast KM42#^03ce57]] > [!hint] Pour aller plus loin > - [Le Protocole Perte de Gras](https://go.soulier.xyz/protocolekm42) > - Nouveau : [La Stratégie FlowFit](https://go.soulier.xyz/flowfitkm42) (tarif de lancement spécial) > - Gratuit : [Le Reboot Kit pour retrouver la forme](https://km42.soulier.xyz/kit)  > - [Rejoindre le Hamsters Running Club](https://km42.soulier.xyz/hrc) Je me sentais fatigué, lent, mollasson même. Et même un peu à côté de la plaque dans ma préparation. Depuis deux ans j’ai le sentiment de courir de moins en moins bien, d’aller de moins en moins vite. La comparaison avec ce que je faisais jusqu’en 2023 est même difficile à supporter tant j’ai le sentiment de régresser. Et pourtant ce premier duathlon m’a rassuré. Par la manière dont j’ai couru. Par l’énergie que j’avais. Par ma capacité à relancer. Il m’a aussi montré mes limites et me rappelle que je peux parfois être très critique avec moi. Et surtout que j’étais quand même sur le bon chemin par rapport à mes objectifs personnels et mon [[Projet 50]]. ## Dans cet épisode - Pourquoi je doutais malgré une préparation honnête - pourquoi je me sentais fatigué et hors du coup - pourquoi ma forme moyenne ne vient pas que du mode de vie - ce qui m'a poussé à aller voir le médecin — et ce que j'ai découvert - comment l'[[apnée du sommeil]] sabote la forme sans qu'on s'en rende compte - pourquoi la comparaison avec mes anciennes performances est déstabilisante  - Pourquoi passer d'un sport unique à un mode de vie sportif global change la lecture de tes performances - Ce que Strava et Instagram font à ta tête sans que tu t'en aperçoives - Le bénéfice caché des courses — celui que le chrono ne mesure pas ## Episodes liés - [[Retrouve la Forme - 142 - J'ai perdu 27 kg et je souffre quand même d’apnée du sommeil]] - [[KM42 - 422 - Mon premier triathlon - j'ai tout préparé sauf ça]] - [[KM42 - 424 - Pas de triathlon pour moi dimanche, mais une belle surprise]] - [[KM42 - 376 - Mes prochains objectifs pour préparer mes 50 ans (Ep 376)]]