Ce dimanche je devais courir mon premier triathlon officiel. Je vous avais tout expliqué sur ce triathlon cross, détaillé ma prépa dans l’épisode précédent. J’avais même réussi à m’entraîner sur une transition. J’étais prêt et pourtant aujourd’hui je ne suis pas triathlète. Alors que s’est-il passé . Est-ce qu’entre-temps je me suis blessé ? Est-ce que j’ai eu peur et je me suis dégonflé ? Est-ce que le triathlon a été annulé ? Et bien non. Mais un détail météo a tout changé et a transformé ce triathlon en duathlon. Si au début ça m’a démotivé je me suis pris au jeu et j’ai eu une belle surprise avec le résultat final. > [!hint] Reboot Kit > Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme : [https://km42.soulier.xyz/kit](https://km42.soulier.xyz/kit) > [!info] > Episode **424** publié le **01-04-2026** dans la [[KM42 - Saison 8]] de [[Podcast KM42]] > thèmes : [[Cross Triathlon Cournon 2026]] [[triathlon]] > invité : <iframe src="https://embed.acast.com/ba3fc305-49f0-545b-b007-c4b54002a1f2/69cc2c27e8519e977f7c8c78" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> ![[Podcast KM42#^03ce57]] > [!hint] Pour aller plus loin > - [Le Protocole Perte de Gras](https://go.soulier.xyz/protocolekm42) > - Nouveau : [La Stratégie FlowFit](https://go.soulier.xyz/flowfitkm42) (tarif de lancement spécial) > - Gratuit : [Le Reboot Kit pour retrouver la forme](https://km42.soulier.xyz/kit)  > - [Rejoindre le Hamsters Running Club](https://km42.soulier.xyz/hrc) Ce [[Cross Triathlon Cournon 2026]] était à mon programme depuis plusieurs mois. Il faisait partie des mes défis de mon [[Projet 50]]. Mais à quelques heures de la course il y a eu un gros changement. Alors que nous passions à l’heure d’été, le froid revenait et amenait l’annulation de la partie natation. Le triathlon est ainsi devenu un duathlon. ## Dans cet épisode : - pourquoi la [[natation]] a été annulée à cause du froid alors qu’elle était en piscine intérieure - comment le [[triathlon]] a été transformé en duathlon et ce que changeait sur le parcours - les conséquence sur mon habillement et ma stratégie - comment j’ai vécu ce changement - la grosse erreur que j’ai faite en préparant mes affaires avant la course - comment j’ai changé d’état d’esprit avant le départ - la très bonne surprise que j’ai eu en consultant les résultat finaux - comment j’ai totalement raté mes transitions - l’avantage que j’avais en vélo [[gravel]] sur le parcours VTT mais aussi le désavantage - où est-ce que j’ai perdu le plus de temps et où j’en ai gagné - ce qui ma coupé les jambes pendant la course - ce que je retiens de ce duathlon - mais c’est révélateur de notre manière de faire du sport et nous préparer. ## Episodes liés - [[KM42 - 422 - Mon premier triathlon - j'ai tout préparé sauf ça]] - [[KM42 - 394 - De la blessure au triathlon - comment je planifie ma reprise et la prépa]]