Vous doutez de vos capacités à faire une course ? Vous vous demandez si vous êtes vraiment capable de courir une distance comme un semi ou un marathon ? Si vous êtes capable de faire un trail en terminant avant la barrière horaire ? Si vous serez en mesure de préparer un triathlon ? Et vous finissez par vous demander si c’est bien normal de douter ainsi ? Alors oui c’est normal de douter et c’est même un signal que c’est important pour vous. Nous allons voir dans cet épisode comment accompagner ces doutes et ne pas les laisser vous empêcher de faire les défis et courses qui vous animent. > [!hint] Reboot Kit > Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme : [https://km42.soulier.xyz/kit**](https://km42.soulier.xyz/kit) <iframe src="https://embed.acast.com/ba3fc305-49f0-545b-b007-c4b54002a1f2/6961e48f79fe7d5545877a79" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> >[!info] > Episode **401** publié le **10-01-2026** dans [[Le Conseil de KM42]] > thèmes : [[confiance en soi]] [[égo]] [[préparation mentale]] ![[Podcast KM42#^03ce57]] > [!hint] Pour aller plus loin > - Le Protocole Perte de Gras : [https://go.soulier.xyz/protocolekm42](https://go.soulier.xyz/protocolekm42) > - Nouveau : La Stratégie FlowFit (tarif de lancement spécial) : [https://go.soulier.xyz/flowfitkm42](https://go.soulier.xyz/flowfitkm42) > - Rejoindre le Hamsters Running Club : [https://km42.soulier.xyz/hrc](https://km42.soulier.xyz/hrc) Quand j’ai commencé à courir j’étais remplis de doutes. D’abord sur ma capacité à courir. Puis courir 5km. Puis 10km. Puis mon premier trail. Puis un marathon… Si j’avais laissé ces doutes l’emporter, je n’aurais rien fait et je l’aurais regretté.  Le doute est un signal d’importance, pas un signal de danger. La confiance n’est pas l’absence de doute, c’est avancer malgré lui. Et arriver sans aucun doute sur une course n’est ni nécessaire… ni forcément souhaitable. ## Dans cet épisode : - pourquoi douter est normal et sain - ce que nous permettent de questionner nos doutes - les moyens dont nous disposons - pourquoi nous surestimons le danger - pourquoi c’est une question d’égo - pourquoi les doutes nous mettent en mouvement et nous motivent pour devenir Champion et Championne du Monde de Notre Monde. ## Episodes liés - [[KM42 - 382 - Syndrome de l’imposteur chez les coureurs et les coureuses - le reconnaître et 10 stratégies pour le gérer]] - [[KM42 - 280 - Avoir plus confiance en soi - Crois en toi !]]