Vous avez du mal à vous motiver en ce moment pour courir ? Et ça vous fait culpabiliser ? Alors je voudrais vous rassurer : c’est normal et ça va revenir. <iframe src="https://embed.acast.com/ba3fc305-49f0-545b-b007-c4b54002a1f2/693c4ba99bb376c45d4f1d22" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> >[!info] > Episode **397** publié le **13-12-2025** dans [[Le Conseil de KM42]] > thèmes : [[motivation]] [[Noël]] > [!hint] > Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme :[https://km42.soulier.xyz/kit](https://km42.soulier.xyz/kit) > [!check] Cet épisode est sponsorisé par Nutripure : > Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS. Ou en cliquant sur le lien suivant : [https://go.soulier.xyz/NutripureKm42](https://go.soulier.xyz/NutripureKm42) Je ne sais pas vous, mais en ce moment la motivation n’est pas toujours au top. Et franchement je vais vous dire c’est totalement normal. Nous sommes en fin d’année, à quelques jours de Noël.  Notre esprit est accaparé par bien des pensées d’autant que nous sommes souvent loin des objectifs. Logiquement notre corps et notre cerveau nous amènent vers un forme de relâchement, de ralentissement et peut-être même de pause. La motivation est par nature variable. Même les sportifs les plus engagés passent par des creux et des phases de doute ou de lassitude.  Il est bien d’en tenir compte et surtout ne pas culpabiliser. Je crois surtout qu’il faut se rappeler du grand pourquoi nous courons. Généralement ce n’est pas une baisse de motivation sur la période des fêtes qui va tout remettre en cause. > [!hint] Pour aller plus loin > - **Le programme Marche Japonaise :** [**https://go.soulier.xyz/marchejaponaisekm42**](https://go.soulier.xyz/marchejaponaisekm42) > - La méthode pour imaginer et planifier ton année sportive : [https://go.soulier.xyz/plan26](https://go.soulier.xyz/plan26) (38% de réduction) >- Le Protocole Perte de Gras : [https://go.soulier.xyz/protocolekm42](https://go.soulier.xyz/protocolekm42) > - Nouveau : La Stratégie FlowFit (tarif de lancement spécial) : [https://go.soulier.xyz/flowfitkm42](https://go.soulier.xyz/flowfitkm42) > - Rejoindre le Hamsters Running Club : [https://km42.soulier.xyz/hrc](https://km42.soulier.xyz/hrc) ## Episodes liés - [[KM42 - 160 - Ikigai sportif - trouver sa raison de courir et bouger]] - [[Conseil 124 - Se déconnecter du sport et de la course pendant les fêtes de Noël ? — Le conseil 124]]