Ce week-end j’ai fait quelque chose que je n’avais pas osé faire ces dernières années. J’en parlais. Je l’avais mis dans mes objectifs. J’avais hésité. Et parfois regretté de ne pas l’avoir fait. Cette fois j’ai passé le pas. Je vais vous expliquer ce qu’est et surtout comment ça me permet de planifier ma reprise et le premier trimestre 2026. Je vous partage ainsi ma méthode et mes réflexions pour vous aider à vous aussi vous lancer et organiser votre préparation. <iframe src="https://embed.acast.com/ba3fc305-49f0-545b-b007-c4b54002a1f2/692f7013fb6ea8e378ccc6e3" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> > [!info] > Episode **394** publié le **date** dans la [[KM42 - Saison 8]] de [[Podcast KM42]] > thèmes : [[année 2026]] [[triathlon]] [[trail]] [[trail court]] > invité : Ce week-en je me suis inscrit sur mon premier triathlon officiel en mars prochain. Et juste avant j’a aussi prévu de courir un trail qui est celui que j’avais couru il y a 10 ans pour mon premier dossard. Ce qui promet un mois de mars sympa.  J’ai donc commencé à planifier mes périodes d’entraînements et de préparation spécifique. Mais avant ça je dois me remettre sur pied après ma blessure à la Courstache. J’ai repris la course ce mardi après un mois de pause forcée. Je débute donc une période de remise en route et de pré-préparation. ## Dans cet épisode : - pourquoi un [[triathlon]] court pour commencer - mes grands questionnements sur la natation - pourquoi le trail et le triathlon se compléteront bien - comment j’organise mon année en bloc - pourquoi je table sur une préparation spécifique de 10 semaines seulement - quelles sont mes points de vigilance  - ce que 2025 m’a appris pour mieux préparer 2026 - comment je me suis entretenu pendant ma blessure - mon programme de reprise - pourquoi un focus musculation - ce que j’ai prévu pour rendre la corde à sauter plus fun > [!hint] Pour aller plus loin > - **Le programme Marche Japonaise :** [**https://go.soulier.xyz/marchejaponaisekm42**](https://go.soulier.xyz/marchejaponaisekm42) > - La méthode pour imaginer et planifier ton année sportive : [https://go.soulier.xyz/plan26](https://go.soulier.xyz/plan26) (38% de réduction) > - La Stratégie FlowFit : [https://go.soulier.xyz/flowfitkm42](https://go.soulier.xyz/flowfitkm42) > - Le programme Tout le monde peut courir plus vite [https://go.soulier.xyz/vite](https://go.soulier.xyz/vite) > - Le Protocole Perte de Gras : [https://go.soulier.xyz/protocolekm42](https://go.soulier.xyz/protocolekm42) > - Nouveau : La Stratégie FlowFit (tarif de lancement spécial) : [https://go.soulier.xyz/flowfitkm42](https://go.soulier.xyz/flowfitkm42) ## Episodes liés - [[KM42 - 392 - Un mois de pause forcée pour une erreur d’appréciation et d’égo sur une course de 10km (Ep 392)]] - [[KM42 - 390 - Courses conviviales, trails courts et triathlon avec un vélo à 100 euros - Dernier ravito avec Gaël @gaeltrailrunning]] - [[KM42 - 334 - La corde à sauter pour progresser en course à pied (Ep 334)]] - [[KM42 - 318 - Préparer une course sans courir ? J’ai testé !]] - [[KM42 - 320 - Préparer le Marathon de Paris 2025 en 4 semaines. J’y vais ou je n’y vais pas ?]] - [[KM42 - 324 - Progresser en natation même quand on a l’impression d’être une brique avec Théo Cupcic]]