Comment je gère mon physique et mon poids pendant la période de confinement. <iframe src="https://embed.acast.com/km42-running-trail-lifestyle/strategiepournepasdetransformerenhamstergrassouilletpendantleconfinement" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> > [!info] > Episode **39** publié le **25-03-2020** dans la [[KM42 - Saison 2]] de [[Podcast KM42]] > thèmes : [[confinement]] > invité : > [!hint] Reboot Kit > Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme : [https://km42.soulier.xyz/kit](https://km42.soulier.xyz/kit) ![[Podcast KM42#^03ce57]] Nous sommes tous, ou presque, coincés chez nous en confinement. Fini les entraînements tous les deux jours et les sorties longues de 20km. Maintenant nous sommes entre les murs de notre maison avec une autorisation de sortie limitée. Autorisation dont je ne profite pas pour ma part. [Je reste chez moi](http://km42.run/courir-pendant-confinement-coronavirus/). Alors bien entendu la crainte, surtout quand le sport nous aide à trouver notre équilibre psychologique et physique, c’est de ressortir de cette période avec le corps et les joues d’un hamster grassouillet et déprimé. C’est ce que je veille à faire et pour le moment ma stratégie fonctionne bien. J’ai même perdu du poids tout en continuant à manger et me faire plaisir. Comment c’est ce que je vous explique dans cet épisode. [Ma formation SAM](http://bertrandsoulier.com/sam/) sur l'équilibre entre Sommeil, Alimentation et Mouvement. > [!hint] Pour aller plus loin > - [Le Protocole Perte de Gras](https://go.soulier.xyz/protocolekm42) > - Nouveau : [La Stratégie FlowFit](https://go.soulier.xyz/flowfitkm42) > - Le programme [Tout le monde peut courir plus vite](https://go.soulier.xyz/vite) > - Gratuit : [Le Reboot Kit pour retrouver la forme](https://km42.soulier.xyz/kit) > - [Posez vos questions](https://go.soulier.xyz/questions) > - [Rejoindre le Hamsters Running Club](https://km42.soulier.xyz/hrc)