Pouvez-vous courir en short l’hiver sans danger ou risque de blessure. Alors j’avoue que j’en étais persuadé. Et d’ailleurs je courais en short tout l’année même par température négative. Et puis une question qui m’a été posée m’a amené à creuser le sujet et il se pourrait que je ressorte mes collants et pantalon. Et ce sera peut-être votre cas aussi, surtout si vous êtes en délicatesse avec votre tendon d’Achille. <iframe src="https://embed.acast.com/ba3fc305-49f0-545b-b007-c4b54002a1f2/690e0241c1ed8717c5c6f0fc" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> >[!info] > Episode **387** publié le **08-11-2025** dans [[Le Conseil de KM42]] > thèmes : [[hiver]] [[froid]] [[tendon d’Achille]] [[blessure]] Cet épisode part d’une question par Alexandra : « pour ou contre courir en short en hiver. Il y a débat ». Alors j’avoue que pour moi il n’y avait pas débat. J’ai ainsi couru en short toute l’année pendant 3 ans qu’il fasse un peu froid, qu’il gèle, qu’il neige et même par des températures négatives et jusqu’à -14° C. Mais les études que j’ai pu lire pour répondre à cette question vont probablement me faire changer d’avis et adapté ma pratique. > [!hint] **Cet épisode est sponsorisé par Nutripure :** > Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS. Ou en cliquant sur le lien suivant : [https://go.soulier.xyz/NutripureKm42](https://go.soulier.xyz/NutripureKm42) ## Dans cet épisode : - Quelle est la température idéale pour la performance - Quelles sont les difficultés spécifiques pour le corps quand il fait froid - Que se passe-t-il dans notre corps quand nous avons trop froid - Pourquoi nous sommes moins performants par grand froid - Pourquoi il faut allonger l’échauffement - Pourquoi les risques de blessure sont plus importants en hiver - Shorts versus collants que dit la recherche ? - Les recommandations pratiques - Pourquoi garder au chaud le tendon d’Achille est particulièrement recommandé - En dessous de quelle température il est recommandé de ne plus courir en short et d’enfiler un collant. > [!hint] Pour aller plus loin > - Le Protocole Perte de Gras : [https://go.soulier.xyz/protocolekm42](https://go.soulier.xyz/protocolekm42) > - Nouveau : La Stratégie FlowFit (tarif de lancement spécial) : [https://go.soulier.xyz/flowfitkm42](https://go.soulier.xyz/flowfitkm42) > - Rejoindre le Hamsters Running Club : [https://km42.soulier.xyz/hrc](https://km42.soulier.xyz/hrc) ## Episodes liés [[KM42 - 386 - Courir quand il fait froid - les équipements running indispensables pour l’automne et l’hiver]]