Pouvez-vous courir en short l’hiver sans danger ou risque de blessure ? Alors j’avoue que j’en étais persuadé. Et d’ailleurs je courais en short tout l’année même par température négative. Et puis une question qui m’a été posée m’a amené à creuser le sujet et il se pourrait que je ressorte mes collants et pantalon. Et ce sera peut-être votre cas aussi, surtout si vous êtes en délicatesse avec votre tendon d’Achille. <iframe src="https://embed.acast.com/ba3fc305-49f0-545b-b007-c4b54002a1f2/690e0241c1ed8717c5c6f0fc" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> >[!info] > Episode **387** publié le **08-11-2025** dans [[Le Conseil de KM42]] > thèmes : [[hiver]] [[froid]] [[tendon d’Achille]] [[blessure]] Cet épisode part d’une question par Alexandra : « pour ou contre courir en short en hiver. Il y a débat ». Alors j’avoue que pour moi il n’y avait pas débat. J’ai ainsi couru en short toute l’année pendant 3 ans qu’il fasse un peu froid, qu’il gèle, qu’il neige et même par des températures négatives et jusqu’à -14° C. Mais les études que j’ai pu lire pour répondre à cette question vont probablement me faire changer d’avis et adapté ma pratique. > [!hint] **Cet épisode est sponsorisé par Nutripure :** > Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS. Ou en cliquant sur le lien suivant : [https://go.soulier.xyz/NutripureKm42](https://go.soulier.xyz/NutripureKm42) ## Dans cet épisode : - Quelle est la température idéale pour la performance - Quelles sont les difficultés spécifiques pour le corps quand il fait froid - Que se passe-t-il dans notre corps quand nous avons trop froid - Pourquoi nous sommes moins performants par grand froid - Pourquoi il faut allonger l’échauffement - Pourquoi les risques de blessure sont plus importants en hiver - Shorts versus collants que dit la recherche ? - Les recommandations pratiques - Pourquoi garder au chaud le tendon d’Achille est particulièrement recommandé - En dessous de quelle température il est recommandé de ne plus courir en short et d’enfiler un collant. > [!hint] Pour aller plus loin > - Le Protocole Perte de Gras : [https://go.soulier.xyz/protocolekm42](https://go.soulier.xyz/protocolekm42) > - Nouveau : La Stratégie FlowFit (tarif de lancement spécial) : [https://go.soulier.xyz/flowfitkm42](https://go.soulier.xyz/flowfitkm42) > - Rejoindre le Hamsters Running Club : [https://km42.soulier.xyz/hrc](https://km42.soulier.xyz/hrc) ## Episodes liés [[KM42 - 386 - Courir quand il fait froid - les équipements running indispensables pour l’automne et l’hiver]]