Je fête mes 49 ans demain. Ce sera donc mon dernier anniversaire dans cette dizaine. Et ce sera aussi le lancement d’une année un peu spéciale. Une année pour préparer mes 50 ans. C’est mon [[Projet 50]]. Mais aussi une année qui me permet de fêter les 10 ans de mon premier dossard. J’ai donc imaginé un petit plan avec deux courses symboliques et un fil rouge façon jeux vidéo. <iframe src="https://embed.acast.com/ba3fc305-49f0-545b-b007-c4b54002a1f2/68dcb6ca6d92c33f9c99bd53" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> > [!info] > Episode **376** publié le **date** dans la [[KM42 - Saison 8]] de [[Podcast KM42]] > thèmes : [[Projet 50]] [[Marathon de Lyon]] > invité : > [!hint] Pour aller plus loin > - Le Protocole Perte de Gras : [https://go.soulier.xyz/protocolekm42](https://go.soulier.xyz/protocolekm42) > - Nouveau : La Stratégie FlowFit (tarif de lancement spécial) : [https://go.soulier.xyz/flowfitkm42](https://go.soulier.xyz/flowfitkm42) ## Dans cet épisode : - Le principe du [[Projet 50]] : être en forme pour mes 50 ans et plus que pour mes 40, 30 et peut-être même 20 ans - Pourquoi j’ai décidé de ne pas faire d’ultra avant mes 50 ans - Pourquoi le [[Projet 50]] n’est pas seulement un projet sportif mais un projet de vie - Le trail très symbolique dans mon parcours - La course de mes 50 ans → [[Marathon de Lyon 2026]] - Mon jeu « [[Hamster 2026]] » et pourquoi  - Pourquoi peut-être un défi vélo complémentaire - Les grands principes : [[Action Minimum Utile]], [[FlowFit]], bouger plus - Pourquoi je mise sur la simplicité et le minimalisme ## Episodes liés - [[KM42 - 372 - Fatigue, blessure, stress - pourquoi j’ai tout repris à zéro après mon épuisement et deux ans de galère]] - [[Retrouve la Forme - 60 - Mon plan pour rester jeune le plus longtemps possible + mon Projet 50]]