Tu cours depuis un moment, tu t’entraînes régulièrement… et pourtant, tu as l’impression que tu plafonnes. Plus de vitesse, plus de progrès. Et tu te demandes : est-ce que c’est fini pour moi ? Est-ce que je suis incapable de courir plus vite ? C’est une question que beaucoup de coureurs se posent, surtout après avoir passé les premiers mois ou années d’euphorie des progrès rapides. Alors est-ce qu’à un moment on ne peut que ralentir ? Ou est-ce que ce ne serait pas une question d’entraînement et de mental ? <iframe src="https://embed.acast.com/ba3fc305-49f0-545b-b007-c4b54002a1f2/68baf8764a99d1df75570f4c" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> >[!info] > Episode **369** publié le **06-09-2025** dans [[Le Conseil de KM42]] > thèmes : [[entraînement]] [[courir plus vite]] [[stagnation]] Cette semaine je réponds à la question : « Est-ce qu’on peut vraiment continuer de progresser ? Pour éclaircir la question j’ai l’impression de ne pas pouvoir courir + vite. » J’ai aussi eu ce sentiment dans mon expérience personnelle. Pourtant j’ai réussi à retrouver ma vitesse. Et des études montrent même que c’est possible très longtemps. Mais bien entendu ça demande de faire évoluer son entraînement. > [!success] > **Le programme Tout le monde peut courir plus vite** [**https://go.soulier.xyz/vite**](https://go.soulier.xyz/vite) ## Dans cet épisode :  - La progression n’est pas linéaire - Ce qui peut jouer contre nous - Pourquoi il faut changer ses entraînements - Ma philosophie et ma conviction - La dimension mentale  - La relation à notre montre - Pourquoi je cours aux sensations - Les leviers pour relancer la progression - Pourquoi c’est aussi une question de patience Le formulaire pour poser vos questions : [https://tally.so/r/3yBqXW](https://tally.so/r/3yBqXW) > [!hint] **Cet épisode est sponsorisé par Nutripure :** > - Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS. Ou en cliquant sur le lien suivant : [https://go.soulier.xyz/NutripureKm42](https://go.soulier.xyz/NutripureKm42) > - Le Long Distance Recovery : [https://go.soulier.xyz/longdistancerecoverykm42](https://go.soulier.xyz/longdistancerecoverykm42) ## Episodes liés - [[KM42 - 357 - Le Fartlek et le Myocross pour rendre le running plus amusant — Les bases de l’entraînement en course à pied 7]] - [[KM42 - 268 - Courir sur les chemins pour progresser sur route avec Nicolas Vandel]]