Certains jours, courir est facile. D’autres, chaque pas pèse une tonne. Et si ce n’était pas ton niveau… mais ta fatigue ? Dans cette capsule coaching je t’invite à écouter ton corps et adapter ton entraînement pour continuer à progresser sans t’épuiser ni te démoraliser. Et rappelle-toi : tu ne peux pas perdre pas ton niveau en une nuit ou quelques jours. <iframe src="https://embed.acast.com/ba3fc305-49f0-545b-b007-c4b54002a1f2/6895c4a47f93fda8b22d4127" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> >[!info] > Episode **361** publié le **09-08-2025** dans [[Podcast KM42]] dans le format [[Crois en toi !]] > thèmes : [[fatigue]] [[préparation mentale]] [[repos]] Tu as l’impression de ne plus avancer à l’entraînement ? Certains jours, ta sortie running devient un combat ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ce n’est pas une perte de niveau mais souvent un excès de fatigue – physique, mentale ou émotionnelle. On parle de l’impact du [[sommeil]], du [[stress]], et de la [[récupération]] sur tes performances en course à pied. Tu verras pourquoi ralentir, marcher ou alléger une séance peut t’aider à mieux progresser sur le long terme, que tu prépares un marathon, un trail ou que tu cours simplement pour le plaisir.