C’est une question que je me suis souvent posé. Si j’ai perdu plus de 20 kilos, ce n’est pas seulement en courant. Et j’ai même commencé à perdre du poids avant de courir. Il fut même une époque où je grossissais tout en courant. <iframe src="https://embed.acast.com/km42-running-trail-lifestyle/courirpourmaigriroumaigrirpourcourir-monparcoursetvosquestions" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> > [!info] > Episode **35** publié le **26-02-2020** dans la [[KM42 - Saison 2]] de [[Podcast KM42]] > thèmes : > invité : > [!hint] Reboot Kit > Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme : [https://km42.soulier.xyz/kit](https://km42.soulier.xyz/kit) ![[Podcast KM42#^03ce57]] Dans cet épisode je vous explique donc mon parcours et je vous mes principaux conseils. Je termine aussi par répondre à vos nombreuses questions sur le sujet. Ma mini-formation SAM : [Sommeil, Alimentation, Mouvement](https://bertrandsoulier.com/sam) qui résume ma philosophie. C'est ce qui m'a permis de perdre du poids, de l'équilibrer et d'être rempli d'énergie au quotidien. > [!hint] Pour aller plus loin > - [Le Protocole Perte de Gras](https://go.soulier.xyz/protocolekm42) > - Nouveau : [La Stratégie FlowFit](https://go.soulier.xyz/flowfitkm42) > - Le programme [Tout le monde peut courir plus vite](https://go.soulier.xyz/vite) > - Gratuit : [Le Reboot Kit pour retrouver la forme](https://km42.soulier.xyz/kit) > - [Posez vos questions](https://go.soulier.xyz/questions) > - [Rejoindre le Hamsters Running Club](https://km42.soulier.xyz/hrc)