Et si la vraie raison pour laquelle vous stressiez avant une course venait de votre besoin de prouver quelque chose ? Combien de fois vous êtes vous demandé si vous étiez vraiment à la hauteur ? Mais à la hauteur de quoi ? <iframe src="https://embed.acast.com/ba3fc305-49f0-545b-b007-c4b54002a1f2/6822ce26043ee33ab6be4e2f" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> > [!info] > Episode **336** publié le **14-05-2025** dans la [[KM42 - Saison 7]] de [[Podcast KM42]] > thèmes : [[Crois en toi !]] [[préparation mentale]] [[confiance en soi]] [[stress]] > invité > Url : https://shows.acast.com/km42-running-trail-lifestyle/km42-336-pression-resultat Je me revois la veille de ma première course. De mon premier trail. Stressé, incapable de dormir, avec cette pensée en boucle : « Et si je ne finissais pas ? » Depuis j’ai beaucoup appris. Et aujourd’hui je vais vous parler en tant que préparateur mental pour vous aider à lutter contre ce stress lié à la pression du résultat avec des stratégies et outils simples. Dans cet épisode : - C’est quoi la pression du résultat ? - Pourquoi elle est paradoxale - Quels sont les signes que nous la subissons - Comment mieux la gérer ? - Pourquoi je n’utilise pas la visualisation et la méditation - Le tunnel la concentration  - L’importance d’un plan - Pourquoi il est capital de redéfinir notre réussite - La phrase de Dany Boon que nous pouvons nous approprier Et souvenez-vous : vous n’avez pas besoin d’être le ou la meilleur du monde, mais de vous demander comment devenir Champion du Monde de Votre Monde.