Le vélo est-il un bon moyen de progresser en course à pied ? J’en suis persuadé et je l’ai constaté chez moi. Mais je sais aussi que ça ne fait pas tout et que n’est pas un entraînement suffisant pour progresser en course. Car le vélo n’apporte pas la spécificité du running. Je vais vous donner les avantages et les limites et comment je fais moi. Allez c’est parti ! <iframe src="https://embed.acast.com/ba3fc305-49f0-545b-b007-c4b54002a1f2/681486b2cea6682986e4d895" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> >[!info] > Episode **333** publié le **03-05-2025** dans [[Le Conseil de KM42]] > thèmes : [[vélo]] [[gravel]] [[entraînement]] > Url : https://shows.acast.com/km42-running-trail-lifestyle/km42-333-conseil-110-velo-course-pied Cette semaine je réponds à une question de Léa : Comment améliorer ses performances en course à pied grâce au vélo (gravel) Dans cet épisode : - les bénéfices du vélo pour le développement de l’endurance, l’amélioration du VO2 max ou le développement musculaire - pourquoi le vélo est intéressant pour limiter les blessures et le stress mécanique lié à a course - comment le vélo aide à casser la routine et permet aussi de s’habituer à des efforts plus longs - l’intérêt du gravel et du vtt pour mieux descendre en trail - pourquoi le vélo ne suffit et pourquoi il faut garde un entraînement course spécifique - une répartition potentielle entre vélo et course à pied